Преди няколко месеца ми разказаха за Зелените смутита и техните предимства като допълнение към закуската, Явно те са станали модерни отдавна, но мнозина като мен не са знаели ползите от приема им. Като начало, смесването на спанак с банани, например, ме смути, но ви уверявам, че тази комбинация има страхотен вкус, опитайте да повярвате!
Дотогава правех само здравословни и освежаващи напитки, много богати между другото, затова реших да опитам да направя зелено смути и истината беше, че бях доста изненадан не само от вкуса, но и от ползите, които той съобщава, че е да се забелязва малко по малко, ако е постоянно от ден на ден.
Този шейк се образува с комбинация от плодове и зеленчуци(обикновено зелени листа: спанак, зелеви листа ...), съдържа 40% зеленчуци и 60% плодове. Приемайки го, ние поглъщаме голямо количество минерали и витамини.
Консумирането на зелени смутита, направени с натурални продукти, ще помогне на тялото ви да се разпадне на токсичните отпадъци, които се натрупват всеки ден. Признак за съхранението на тези отпадъци е натрупването на мазнини в различни части на тялото, задържане на течности и др. Това се случва, защото не включваме в диетата си натурални продукти и детоксикиращи храни. Тези храни за детоксикация няма да ви помогнат да загубите натрупаните мазнини и следователно да отслабнете.
Сред предимствата на консумацията на зелени смутита откриваме следното:
Ползи от консумацията на зелени смутита:
Намалява нивата на холестерол и глюкоза, което ви кара да се чувствате сити по-дълго.
Регулира процесите на прочистване на организма.
Те осигуряват основни хранителни вещества като витамин А, С, фолиева киселина и калий.
Помага за отслабване, тъй като увеличавайки броя на плодовете и зеленчуците, които ядете на ден, помагате да се елиминира излишната вода и натрупаните мазнини от тялото.
Предотвратявате камъни в бъбреците.
Спокойно киселинно храносмилане.
Увеличава енергията.
Те помагат да има повече умствена яснота и концентрация.
Има много предимства от консумацията на зелени смутита и те също са много лесни за приготвяне. Може да се съхранява 24 часа или повече, ако се съхранява запечатан в хладилник.
След това ще ви дадем няколко рецепти за зелени смутита, които ще накарат тялото ви да отслабне, да си възвърне енергията и да се чувства страхотно.
Зелени рецепти за смути:
1. Смути със зелена ябълка, портокал, спанак, киви и банан.
Това, без съмнение, е любимият ми шейк, който обичам 🙂
Съставки
1 зелена ябълка
1 добра шепа листа спанак
1 чаша вода или растително мляко.
Подготовка
Поставете всички съставки в процесор или блендер.
За да го направите, изпълнете следните стъпки:
- Накълцайте всички съставки, без да отстранявате кожата от ябълката и ги добавете в купата на блендера
- Добавете чаша филтрирана вода (без хлор, ако е възможно) или растително мляко.
- Смесете всички съставки, изсипете съдържанието в чаша и го изпийте веднага след като смесите.
3. Зелено смути със спанак, моркови и цвекло.
Съставки
Шепа листа спанак
Два моркова, нарязани на филийки
· ½ цвекло, предварително нарязано
· Чаша вода
Подготовка
Поставете всички съставки в блендер или процесор, след като всички те са много добре хомогенизирани, поставете зеленото смути в чаша и го изпийте веднага.
4. Естествен и пречистващ шейк.
Състав:
Резен корен от джинджифил
По-рано нарязано цвекло
· ½ ябълка с нарязана на кубчета кожа
4 моркова трябва да премахнете листата
· Чаша вода
Подготовка
Както при горните зелени смутита, поставете всички съставки в блендер или кухненски робот. Когато тези естествени съставки са добре смесени, изсипете смутито в чаша и изпийте веднага.
5. Енергично зелено смути.
Съставки.
- 3 клончета броколи
- 1 скилидка чесън смляна
- 2 домата, нарязани на кубчета
- 1 стрък целина, нарязан
- Previously краставица, предварително нарязана
- Cut зелена чушка нарязана
- За дресинга: сол, половин чаена лъжичка олио, оцет и щипка сол.
Подготовка
Поставете всички естествени съставки в процесор и блендер. Оставете ги да се смесят много добре, поставете ги в чаша и веднага ги изпийте
6. Смути от банан и пъпеш.
Състав:
- ¼ зрял пъпеш, предварително нарязан
- 1 банан, нарязан на филийки
- ½ стъклена зеленчукова напитка или овесено мляко, соя, ориз.
подготовка:
Поставете всички съставки в процесор или блендер, след като са много добре смесени. Поставете смутито в чаша и го изпийте веднага
Някои съвети при приготвянето на зелени смутита:
- Опитайте се да използвате органични зеленчуци, които не са били третирани с химически пестициди върху техните култури, тъй като всяко токсично вещество ще премине в кръвта ви, когато ги ядете. Не забравяйте, че това, което искаме, е да елиминираме вредните вещества в тялото, а не да въвеждаме повече.
- Препоръчва се да не се отстранява кожата от ябълки и моркови, тъй като част от хранителните им вещества и почистващи елементи са в кожата.
- Не елиминирайте зелените листа на целината, тъй като те са най-хранителните и богати на хлорофил.
- Не яжте храна един час преди или след приема на сока, тъй като това ще има по-голям ефект.
- Приемете го като лечение за поне три месеца, за да забележите ефектите.
- Сутрин е най-доброто време да го вземете, преди да вземете друга храна.
Какво мислиш? Можете ли да измислите друга рецепта?
9 отговора към "6 рецепти за зеленчук смути за даване на енергия и отслабване"
добър ден бих искал шейк за adergazal, че имам няколко излишни килограма, поздрави
[…] Източници и изображения: ecolisima.com […]
[…] Източници и изображения: ecolisima.com […]
Здравейте, препоръчвам соковете, които се продават тук https://www.facebook.com/omninegocio3/. Със семейството ми взимаме различни продукти, които продават и наистина са много добри. Препоръчвам го ... лично приемам такъв, който дава енергия и те са чисто натурални без химикали или добавки
Е, ще започна да ям зелените смутита, от които се нуждая ayoda eatoy над тегло 25 lb
Здравейте, добър ден, имам няколко излишни килограма, искам да отида, имам нужда от повече информация
Здравейте, бих искал да знам колко често приемат
Отлично, имам само едно съмнение, в Чили казват банан на банан, в смутита, когато говорят за банани, се отнасят за банан или банан.
Благодаря.
Как да извлечем максимума от плодовете и зеленчуците? Разбира се, мелете ситно и пийте кредит без бюрото! Какво по-полезно от комбинация в коктейл от различни плодове, зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, които не са преминали термичната обработка? Подготвили сме за вас малко мамят за това кои съставки да смесите, за да получите не само здравословна напитка, но и вкусна!