които

Ежедневно тялото ни абсорбира хиляди токсини от храната, която ядем. Те могат да бъдат добавени химикали, естествени токсини или токсини, които са модифицирани по някакъв начин.

Излишъкът от тези вещества в организма може да донесе безкрайност от здравословни проблеми.

Наличието на големи количества токсини в тялото ни може да ни причини:

  • Проблеми със запек и храносмилателни.
  • Промяна в чревната флора.
  • Неконтролирано в имунната система.
  • Задържане на течности.
  • Безсъние.
  • Лошо усвояване на хранителните вещества.

И въпреки че не можем да направим нищо по въпроса, можем да го контролираме, като ядем храни, които съдържат най-малко.

Знаете ли, че има храни, които представляват бомба от вредни вещества? Ако не сте знаели това, днес ви предлагаме списък с 6-те храни, които добавят повече токсини към тялото ви.

Храни с повече токсини

Както обсъждахме по-рано, тези храни, които ще видите по-долу, са с високо съдържание на токсини, не означава, че са лоши или че трябва да спрете да ги ядете.

Просто те трябва да се консумират умерено.

Важно е да знаете, че ако имате диета с високо съдържание на токсини, трябва да го балансирате с упражнения, плодове и зеленчуци които помагат за детоксикация на тялото ви и поддържат баланса на хранителните вещества.

1. Месо

Месото е с високо съдържание на токсини поради количеството, което съдържа на хормони и други вещества, като напр кленбутерол и бензопирен, които също са забранени в Европейския съюз.

Доказано е, че тези добавки са канцерогенни и поради това повтарящата се консумация увеличава вероятността да страдате от левкемия и стомашни тумори.

2. Риба тон

Въпреки че е вкусно и здравословно е установено, че съдържа високи нива на живак. Те могат да дегенерират нервната система, особено при бременни бебета.

Една от причините да има толкова много токсини е поради лошо охлаждане и консервация, както и замърсяване на морета и океани. Като голяма риба, количествата живак могат да бъдат по-високи, отколкото при по-малките риби.

3. Мляко

Конкретно от крава и цяло. По време на пастьоризация и целия процес, който се извършва за това, млякото може да придобие значително количество токсини.

Млечните, макар и пастьоризирани, могат да съдържат приблизително 60 хормона, диоксини и антибиотици.

4. Царевица

Царевица, известна още като жожото или чокло, това е втората храна с най-високо съдържание на живак, след морски дарове.

  • Доказано е, че когато се реже и не се изсушава правилно, царевицата се замърсява с афлатоксин.
  • Този набор от химични съединения, получени главно от гъбички, са до голяма степен, основните причини за рак и недохранване при хората.

5. Сирене, яйца и млечни продукти

В този случай се случва точно същото като при кравето мляко.

Продуктите, получени от мляко, съдържат същите токсини като суровината и дори могат да го съдържат в по-голяма степен благодарение на другите процеси, на които са подложени.

Тези в този списък са особено тези с високо съдържание на мазнини, като рикота или чедър.

6. Консерви

Консервирани храни винаги са били малко съмнителни поради химикалите, използвани за консервация от тях.

  • Напоследък са проведени изследвания, които показват, че консервите или поне повечето от тях са покрити със следи от бисфенол.
  • Известно е, че това вещество развива диабет и затлъстяване.

Избягвайте и елиминирайте натрупването на токсини

Вярно е, че има много храни, с изключение на тези, които споменахме преди, с високо съдържание на токсини. Съществува обаче и друг дълъг и обширен списък от много, които служат на елиминирайте ги и помогнете за детоксикация на организма.

Сред най-посочените намираме:

Сред много други. Препоръчително е да ги включите във всяка чиния с храна за създаване на баланс между храните.

Избягвайте преяждането

Нагнетяване много е вредно за нашия черен дроб, бъбреци и черва.

Преяждайки, ние караме тялото си да работи двойно повече. Това затруднява елиминирането на токсините и следователно пречи на храносмилането.

Контролирайте солта

Солта е вредна за бъбреците, затова се препоръчва да се консумират храни с ниско съдържание на сол и ястия с малко количество.

Упражнение

Упражнението е отличен метод за елиминиране на токсините, благодарение на потта. Разхождайте се или джогирайте поне 30 минути на ден. Това ще ви помогне да останете здрави и във форма.

Избягвайте запек

Това е начин да се отървете от много отпадъци от тялото. Ако страдате от запек, чувствайте се свободни да спортувате, консумирайте фибри и пийте много вода, за да регулирате ходенето до тоалетната.