Този месец, когато празниците са на върха си, е и когато се отделя повече време за общуване и затова не е лесна задача да се осмелите да отслабнете в средата на бастуните, тапас и други изкушения, свързани с лятото . Ето защо предлагаме 7 безпогрешни трика, за да си сътрудничим с мисията за отслабване през този август 2020 г.
- Флипборд
Вярно е, че когато топлината стане по-интензивна, тялото ни иска да ядем по-малко храна и че почти без да осъзнаваме, ние също се движим повече, което е от полза за плана на отслабнете през лятото.
Въпреки това трябва да се има предвид, че много от храните, които обикновено се ядат или жадуват през летния сезон, са заредени с празни калории, които могат да направят скрит бойкот до целта да отслабнете през август 2020 г.
Но ние вървим на части, защото въпреки че може да мислите по друг начин, лятото е най-доброто време да включите здравословни насоки във вашата диета. И с тези препоръки и 7 безпогрешни трика, отслабването лесно и без да се налага да се отказвате, изцяло от тези летни деликатеси, ще бъде реалност.
7 безпогрешни трика за отслабване
Отслабването не е свързано с извършване на радикални промени и този август 2020 г., чрез малки модификации, тези промени ще бъдат видимо забележими, което след това ще бъде лесно да се включат в годишната рутина. Така че, ако вашата краткосрочна цел е да свалите няколко килограма, тези съвети за отслабване ще ви помогнат.
Яжте пресни, леки храни. Високите температури, характерни за лятото, особено този август 2020 г., който пристигна с включена гореща вълна, карат чувството за глад да намалее и следователно пълненето е по-лесно. Така че лятото е времето да се даде известност на сезонните плодове и зеленчуци като диня, пъпеш, домат, маруля, краставица, морков и тиквички и др., тъй като те са хранителни и освежаващи храни, но в същото време леки, лесно смилаеми и с много малко мазнини.
Правете по-леки менюта и по-здравословно готвене. Прекарването на повече време на открито също води до намаляване на времето, прекарано в кухнята, така че изберете ястия, които изискват малко време за приготвяне ще бъде идеално и здравословно. За това трябва да изберете салати, зелени смутита, карпачо, салати, гаспачо или студени супи, които ще улеснят храносмилането, чревния транзит и ще осигурят малко калории.
Подправете храните без мазнини. Използването на майонеза, салса роза или други превръзки на основата на сметана или сметана може да превърне леката салата в истинска калорична бомба. Затова през този август 2020 г. не трябва да оставяме настрана така средиземноморския зехтин и да въвеждаме подправки като къри и куркума, които освен екзотични и вкусни помагат за подобряване на храносмилането.
Пие много. Усещането за жажда се увеличава с горещината и е необходимо да се поддържа хидратирана през целия ден, като се има предвид това водата е най-добрата напитка. Потта обаче отнема минералните соли, които трябва да бъдат заменени и чудесен вариант за това са зелените сокове, които са реминерализиращи и богати на витамини.
продължа напред Цветовете на лятото ви канят да излезете и какъв по-добър начин да се възползвате от дългите следобеди през август, отколкото ходене или правене на някои от спорт на открито и между другото отслабнете. И то е, че за да видите малки промени, не е необходимо да влизате във фитнес зала; Всичко, което трябва да направите, е да се разходите до плажа или басейна, да станете от шезлонга и да плувате във водата или да се разходите из града или вашата дестинация за почивка.
Да за аперитива, но версияОтслабването през август не е въпрос на отказ от каквото и да било, а на избора на най-добрите варианти. Ето защо, когато става въпрос за аперитив през 2020 г., трябва да вземете предвид кои са най-малко калоричните възможности. Например бистър би изглеждал добър вариант, но содата, придружаваща бирата, може да е пълна със захари, така че за да отслабнете е по-добре да се насладите на добра бира, отколкото няколко бистри.
Тапас да, но не всички. Да излезете да се насладите на тапас на терасата на бар и да продължите да отслабвате през август е съвместимо, ако избягвате пържени храни и изберете звездното ястие на лятото: морските дарове.
- Това е диетата с киви за отслабване и подобряване на защитните сили на 1 октомври 2020 г.
- 7 любопитни трика за отслабване и отслабване, които наистина работят в живота
- 7 психологически трика; gicos за отслабване
- 7 трика за отслабване, които прави всеки слаб човек
- 10 безпогрешни тайни, за да отслабнете и да не умрете, опитвайки Sanamente Caracol Radio AMP