средства

Милиони хора търсят домашни лекарства за затлъстяване. Въпреки че мнозина чувстват необходимостта да го направят, за да подобрят физическия си вид, в случай на наднормено тегло или затлъстяване това е необходимост, тъй като тези състояния представляват опасност за здравето. Световната здравна организация (СЗО) посочва, че затлъстяването се е удвоило от 1980 г. в световен мащаб и че повечето хора живеят в страни с наднормено тегло и затлъстяването убива повече хора, отколкото поднорменото тегло.

И двата проблема са в основата на различни болести или са свързани например с диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, артрит и болки в гърба и коляното.

Симптоми на затлъстяването.

Наднорменото тегло и затлъстяването се отличават с необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото и въпреки че обикновено са известни, има инструменти за тяхното откриване. Изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса) ни дава насоката: възрастен с ИТМ, равен или по-голям от 25, е с наднормено тегло и ако ИТМ е равен или по-голям от 30, тогава те са с наднормено тегло.

Наднорменото тегло и затлъстяването нямат изрично симптоми, но много хора с тези проблеми могат да имат затруднения в упражненията или извършването на движения, които включват малко гъвкавост, да се потят лесно или обилно, да имат затруднено дишане, често да хъркат, да се чувстват уморени, да имат болки в ставите или гърба и може да се чувстват несигурни или срамувани от тялото си.

Световната здравна организация посочва, че затлъстяването се е удвоило от 1980 г. в световен мащаб.

Причини.

От физиологична гледна точка наднорменото тегло и затлъстяването се причиняват от консумацията на калории, по-високи от изгорените, след което излишъкът се съхранява в тялото като мазнини; това е основно дисбаланс между консумираните калории и изразходваните.

Има 2 акцента в развитието на наднорменото тегло: приемът на нездравословни и хиперкалорични храни и липсата на физическа активност или заседнал начин на живот. Въпреки това, в някои случаи наднорменото тегло е резултат от основните здравословни проблеми, като хипотиреоидизъм.

Лечение.

Няма такова нещо като стандартно лечение за наднормено тегло и затлъстяване, но има мерки, които повечето лекари препоръчват, които винаги включват здравословна диета. Диетолозите предлагат да ограничите приема на храни с високо съдържание на захар, мазнини и сол, да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки и да включите няколко минути на ден физическа активност. Количествата и видовете храни, които трябва да се консумират, трябва да съответстват на възрастта, ръста и другите характеристики на всеки човек.

Разходките, джогингът и плуването са силно препоръчителни упражнения, тъй като те могат да се изпълняват от почти всеки. От друга страна, наднорменото тегло и затлъстяването обикновено водят до проблеми с увереността и самочувствието. В тежки случаи хората се изолират или депресират; ако е така, препоръчително е да се предприеме някакво психологично лечение за лечение на кореновия проблем.

Средства за затлъстяване (видео).

7 Домашни средства за затлъстяване.

Следните лекарства са много полезни при лечението на наднормено тегло и затлъстяване, но сами по себе си те не намаляват килограмите. Трябва да се помни, че няма чудотворно лечение за отслабване, а също така, най-добре е да го правите постепенно.

1. Пийте с мехурчета саргас

-Едно от растенията, които имат най-добра репутация срещу наднорменото тегло, е саргасът на пикочния мехур (Fucus vesiculosus), стимулант на щитовидната жлеза, който помага за регулиране на функцията на щитовидната жлеза. Ако го получите прясно, изсипете 3 чаени лъжички в суха форма в 1 чаша преварена вода и го оставете да стръмни за 15 до 20 минути. Пийте редовно по 3 чаши на ден, но първо се консултирайте с Вашия лекар, за да изключите евентуални проблеми.

2. Пийте чай от целина

-Пийте 2-3 чаши чай от целина (Apium graveolens) всеки ден. Сложете 1 л вода да се нагрява на слаб огън заедно с 50 г растителни корени и изключете след 30 минути. Пие се по 1 чаша след ядене; също помага за подобряване на храносмилането.

3. Контролирайте тревожността

-Тревожността кара някои хора да ядат повече или да преяждат. Ако това е вашият случай, в моментите на най-голямо напрежение изпийте 1 чаша мента (Mentha x piperita), хмел (Humulus lupulus) или чай от лайка (Chamaemelum nobile). Изсипете преварена вода в чашата с 1 или 2 чаени лъжички изсушени листа или цветя в случай на лайка, изчакайте 15 или 20 минути и пийте бавно. Можете да пиете 3-4 чаши през целия ден.

4. Пийте за импулси

-За да овладеете неудържимото желание за ядене, смесете 1 чаена лъжичка обвивка Plantago psyllium в 1 чаша с хладка вода и я пийте 30 минути преди всяко хранене. След това изпийте малко повече вода. След като достигне стомаха, билката набъбва и създава усещане за ситост. Полезен е и при запек.

5. По-здравословни напитки

-Полифенолите в зеления чай могат да допринесат за загуба на тегло. Ако имате желание за сладка напитка, която да придружава ядене, пийте чай от лимонена трева (Cymbopogon citratus) вместо сода или сладки сокове. Пригответе, като доведете 3 чаши вода до кипене, намалете котлона и след това добавете ½ чаша прясна нарязана билка. Варете 25 минути и добавете стевия на вкус и 2 чаени лъжички листа от чаено растение (Camellia sinensis). Изключете котлона след 5 минути, смесете всичко, прецедете, за да отстраните всички твърди остатъци и го оставете да се охлади. Можете да използвате готов зелен чай, да добавите още вода и лед.

6. Опитайте зелен чай

-Като допълнение при лечението на затлъстяването, пийте 2 или 3 чаши на ден обикновен зелен чай, като използвате 1 чаена лъжичка сушени листа за всяка чаша. Не добавяйте мляко или захар и избягвайте да ги пиете до 4 часа преди сън, тъй като е стимулиращо и може да ви попречи да заспите.

Някои изследвания предполагат, че тази билка увеличава способността на организма да изгаря енергия, което е от полза за отслабване.

7. Диуретични напитки

-Диуретичните билки са отлична възможност за пречистване на тялото ви. Копривата (Urtica dioica) и глухарчето (Taraxacum officinale) имат предимството, че са много хранителни, така че въпреки че елиминират излишната вода, те не деминерализират тялото. Пийте 4 или 5 пъти седмично инфузия от нарязани и изсушени листа от глухарче, направена с 3 чаени лъжички за всяка чаша вода, или инфузия, направена с 2 чаени лъжички сушени листа от коприва на чаша преварена вода. Пийте 3-5 чаши течност на ден.

Средства за затлъстяване (небилкови).

1. Правете разходки

-Направете бърза разходка 30 до 60 минути преди хранене, тъй като това помага за ограничаване на апетита. 800 метра са достатъчни за 15 минути.

2. Яжте мастни киселини

-Вземете 100 g гама-линоленова киселина и 3 g рибено масло на ден, богато на мастни киселини. Те са важни за изгарянето на мазнини за гориво в тялото.

3. Капсули за глад

-Вземете разтворими фибри капсули и вземете 2 до 4, придружени с 8-12 унции вода, 30-20 минути преди хранене. Помага за овладяване на желанието за ядене.

препоръки.

-Ако все още не сте със затлъстяване, наспийте се добре, около 8 часа на нощ. Лишаването от сън за дълги периоди увеличава риска не само от затлъстяване, но и от диабет, високо кръвно налягане и други опасни здравословни състояния.

-Включете в редовната си диета някои рецепти със сурови и пресни храни. Подправете с ароматни билки вместо сол и предпочитайте екстра върджин зехтин. Ако гладувате между храненията, яжте ябълки или малко ядки.

-Ограничете храненията в ресторантите, чиито ястия, понякога включително салати, могат да бъдат много калорични.

Източници

Марк Стенглер, Джеймс Ф. Балч, Робин Йънг Балч. (2016). Рецепта за естествени лекове. Трето издание. Издателска компания Търнър.

Уолтър Ласт. (2010). Излекувайте се по естествения начин. Хъкълбери Ентърпрайзис.

Дейвид Хофман. (1998). Билковият наръчник. Ръководство на потребителя за медицинско билколечение. НАС. Преса за лечебни изкуства.

Линда Б. Уайт, Барбара Браунел Гроган, Барбара Х. Сийбър. (2013). 500 изпитани във времето домашни лекарства и науката зад тях. Fair Winds Press.