Един от притесненията на зимните здравни експерти, в допълнение към сезонните заболявания, е тенденцията, която хората трябва да правят качвам килограми. И това надхвърля физическия факт на напълняване, това е свързано с елиминирайте "популярната идея", която оправдава излишните килограми, когато температурите спаднат.
За зимата обикновено се избират повече яхнии, протеини и мазнини, за да ни осигурят топлина и енергия. Злоупотребата с тях обаче може да добави килограми срещу нас. Следователно трябва да знаете как да избирате. Защото да, можете да ядете горещо и здравословно.
1. Супи
2. Вода с лимон
Топло и на гладно. Надяваме се около 20 минути преди закуска, освен че поддържа храносмилателното рН, но и телесната температура ще се регулира през целия ден. И не осигурява калории.
3. Яхнии, но без мазнини
4. Инфузии през деня
5. ПодправкиВ
6. Контролирайте млечните си продукти
7. Хидратацията е задължителна, както и витамините
И не можете да забравите за витамините, тъй като те ви помагат да се борите с вирусите и бактериите на сезона. По същата причина не стойте далеч от зеленчуците и плодовете.
- По кое време трябва да вечеряте, за да избегнете напълняване Хранителна болест Здравословно хранене
- Храни и трикове, за да контролирате теглото си през зимата, без да го знаете
- 7 храни за по-добър сексуален живот - Страница 2 от 3 - Органичен път
- 10 зимни храни, които ще ви помогнат да отслабнете без извинения - Gastrolab
- 7 храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете - Para Contarte