Ние знаем какво сложно, което е да постигнете идеалното си тегло и носете диетата всеки ден, без да харчите грам, но е още по-трудно поддържайте идеално тегло.

идеи

Влияят много фактори, от генетично предразположение до хранене или типа живот, който водите. Всеки детайл се добавя, когато става въпрос за поддържане на типа.

Ето защо искаме да ви помогнем с най-трудното досега и търсете прости и здравословни решения да пристигнете на вечеря с ясни и прости рецепти, с които ще можете да запазите вида, без да загрявате главата си много.

The „Изпивите“ се причиняват от безпокойство, ние свързваме спокойствието и защитата с акта на хранене и затова, когато сме нервни и преуморени, се чувстваме по-добре да поглъщаме.

Първото нещо, което трябва да направите, е да намерите друго дейност ви дава спокойствието, което ви дава хранатада се. Можете да се разходите, да прочетете книга или да се отпуснете с баня.

Разгледайте и изберете най-подходящото за вас.

Пътят към a Съзнателният, балансиран и здравословен начин на живот не е нито лесен, нито кратък, но това се прави всеки ден чрез проби и грешки.

Тъй като искаме да не се препъвате по един и същи камък два пъти и имаме призвание да служим, всяка седмица търсим седем рецепти за вас, по една за всеки ден от седмицата, които те ще направят вашето съществуване малко по-лесно.

1. Салата от домати и фета

Бързо, просто и балансирано. Ще ви трябват кубчета сирене фета, нарязан домат и черни маслини, само ако искате да му придадете малко повече консистенция. Облечете се с масло и босилек и готово.

2. Артишок на скара с шунка

Прост и сезонен, вкусен начин за ядене на зеленчуци и много фибри. Артишокът се прави във фурната, а шунката се задушава в тигана с щипка зехтин. Сол и черен пипер на вкус и воаля.

3. Кокосов и тиквен крем

4. Бургери без хляб

Жаден за бургер, но не искате да ядете хляб?

Foodbyflo ни носи решението; заменете две филийки печен сладък картоф за хляба и се поглезете с уикенда. Можете да добавите каквото искате, тук ви показваме мексиканската версия, с червен лук и авокадо.

5. Яйца с хумус

Богата и здравословна опция за пълнени яйца, която ни позволява да спестим калориите от майонезата и да добавим протеини на растителна основа с нахут.

6. Оризови палачинки с авокадо и сьомга

Толкова лесно, колкото го виждате, лека вечеря, която съчетава въглехидрати, здравословни мазнини и много Омега 3.

7. Пилешка салата

Класическата салата с обрат; мариновайте пилето за няколко часа, преди да го скарате с любимите си билки плюс чесън. След това добавете малко оцет към последния кръг на ютията и отстранете, когато се изпари. Добавете към салатата със съставки по ваш вкус. Неговият вкус ще ви изненада.