1. Суши
Може би това е най-тъжната новина за деня и то е, че макар да е една от любимите ни храни, сушито съдържа много ориз, храна, която кара нивата на инсулин да се повишават и следователно се появяват акне.
2. Шоколад
Внимавайте с това! Какаото само по себе си не причинява акне. Всъщност това, което може да причини пробив, е шоколадът, богат на захар и мазнини, тъй като те карат тялото ви да произвежда повече себум и възпаление в кожата. 3. Сирене
Това се дължи на високото му съдържание на хормони, които остават активни дори след пастьоризация. Последиците от това се проявяват с увеличаване на инсулина, който причинява възпаление и производство на мазнини.
4. Пица
Друга тъжна новина е, че пицата има цяла поредица от съставки, които могат да причинят пробив, главно сирене. Ако имате годеж или важно събитие, препоръчваме ви да избягвате да ядете пица поне седмица преди това.
5. Сладкиши
Освен че са богати на въглехидрати, сладките разграждат колагена и еластина в кожата, протеини, които поддържат кожата мека, еластична и еластична.
6. Мляко
Ефект, подобен на този на сиренето върху тялото, се случва с млякото и е, че високият му гликемичен индекс кара инсулиновите хормони да се увеличават, клетките абсорбират захарта и този процес се проявява през кожата.
7. Пържени храни
Проблемът с пържените храни са рафинираните въглехидрати, които увреждат колагена на кожата, възпалението в порите и ако не е достатъчно, причиняват появата на бръчки.
8. Алкохол
Проблемът с алкохола е, че той се усвоява като захар и отива директно в кръвта. Нещо подобно се случва при прекомерна консумация на сладкиши.
9. Пикантни храни
Въпреки че не е доказано, някои проучвания са установили връзка между консумацията на пикантни храни и появата на пъпки. Избягвайте да ги консумирате в излишък.
10. Маргарин
Високото му съдържание на транс-мазнини, влияе сериозно на хидратацията на кожата ви. Проучване, публикувано в Journal of American College of Nutrition, разкрива, че прекомерната консумация на този вариант на масло е свързана с появата на пъпки.