Източник на изображения, Getty Images
След като се повтарят толкова много, много невярна информация в крайна сметка изглежда вярна.
От това какви кремове да използваме до колко литра вода трябва да пиете на ден, медиите са пълни с информация - не винаги точна - за това какво трябва да направим, за да поддържаме здрава и млада кожа.
И някои от тези препоръки продължават през годините, въпреки че нямат научна основа.
В статия, публикувана в The Conversation, Сара Дж. Браун, изследовател в Wellcome Trust и професор по генетична и молекулярна дерматология в университета в Дънди в Шотландия, обсъжда някои от най-разпространените митове около здравето на кожата и потвърждава какви данни са надеждни.
Това са седемте мита и истини, подчертани от Браун.
1. Кожата постоянно се обновява
ВЯРНО: кожата е динамична бариера между вътрешността на тялото и външния свят.
Край на Може би и вие се интересувате
Клетките в епидермиса (външния слой на кожата), наречени кератиноцити, непрекъснато се делят, за да произвеждат запас от клетки, които се движат нагоре през този слой, след което се отделят от повърхността му.
Кожата е богат източник на стволови клетки със способността да се делят и обновяват.
2. Трябва да пиете два литра вода на ден, за да поддържате здрава кожа
ФАЛШИВКА: количеството вода, което пиете, не влияе пряко върху кожата ви. Водата достига кожата през кръвта, която преминава през дермата (вътрешния слой на кожата). И водата се губи през епидермиса, особено в суха среда.
Източник на изображения, Getty Images
Митът за два литра вода е един от най-разпространените.
Водата е необходима, за да поддържа кожата хидратирана, а когато тялото е силно дехидратирано, кожата изглежда скучна и по-малко еластична.
При здрав човек вътрешните органи - бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове - контролират количеството вода, което достига до кожата.
Не се изисква фиксирана сума от вода. Това просто зависи от това колко човек използва и губи.
3. Стресът може да направи кожата ви да изглежда нездравословна
ВЯРНО: Научни изследвания показват, че няколко кожни състояния се влошават от ежедневните ситуации, вероятно причинени от хормони на стреса, включително кортизол (стероиден хормон, произведен от надбъбречните жлези).
Пример за това е алопеция ареата, автоимунно състояние, при което имунната система на организма започва да атакува космените фоликули, като ги кара да падат.
Псориазисът е друго автоимунно състояние, което кара кожата да се сгъсти, да се лющи и да се възпали. Други са екзема - възпаление на кожата, което причинява появата на червени, сърбящи петна, които често се появяват заедно с астма, сенна хрема и други алергии.
4. Яденето на шоколад причинява акне
ФАЛШИВКА: Честото акне, което се появява в юношеството и може да продължи до 30-те или 40-те години, е резултат от взаимодействието между ефекта на хормоните върху мастните жлези в кожата и имунния отговор на кожата към запушени пори и микроби, които живеят върху кожата.
Яденето на диета с високо съдържание на мазнини е нездравословно по много причини, но не причинява акне.
Източник на изображения, Getty Images
Яденето на храни с ниско съдържание на мазнини е полезно по много причини, но не е задължително да е свързано с акне.
Всъщност някои от оралните лекарства, предписани за лечение на тежко акне - като изотретиноин - се усвояват по-добре, когато се ядат с мазни храни и те могат да включват шоколад.
5. Прахът по дрехите причинява екзема
ФАЛШИВКА: екземата е състояние, при което кожата става зачервена и суха, причинявайки сърбеж. Той произтича от комбинация от генетични фактори и обстоятелства от околната среда.
Сапуните, детергентите или праховете за пране могат да раздразнят кожата и да допринесат за изсушаването, като премахват маслото от кожата (точно както детергентите премахват мазнините от съдовете).
Органичните прахове за пране съдържат ензими - протеини, които разграждат мазнините и други протеини за премахване на петна - които могат да раздразнят чувствителната кожа и по този начин да влошат екземата.
Важно е старателно да изплакнете дрехите, измити с тези продукти, преди да ги използвате, за да избегнете дразнене на кожата ни.
6. Белите следи по ноктите показват липса на калций
ФАЛШИВКА: Ноктите се образуват в матрицата на ноктите, област под кожата на ръба на нокътя. Ако матрицата е повредена, възниква неравномерност в нарастващия нокът и въздушните мехурчета могат да бъдат уловени.
Това се проявява под формата на бели петна по нокътя. Калцият е важен за здравите нокти (както и за здравите кости и зъби), но те белите маркировки не показват недостатък.
7. Слънцето е полезно за вас
ИСТИННО И НЕВЯРНО: слънцето има положителни и отрицателни ефекти.
Слънчевата светлина включва комбинация от различни дължини на вълната на светлината: някои са видими за човешкото око, други са по-къси от цветовете, които можем да видим (това се нарича ултравиолетово (UV), а някои, като инфрачервеното, са по-дълги.
Източник на изображения, Getty Images
Слънцето е добро, стига да се приема в умерени количества.
Различните дължини на вълните имат различен ефект върху кожата.
UVB лъчите се използват от кожата за производството на витамин D, който е от съществено значение за здравето на костите.
Без излагане на слънце можем да получим този витамин от храната. Дерматолозите използват специфични дължини на вълните на UVA и UVB лъчите в внимателно контролирани дози, за да намалят възпалението на кожата.
Но когато кожата е изложена на UV лъчи за дълго време, те могат да увредят ДНК на кожните клетки и да предизвикат неконтролиран растеж, което може да доведе до развитие на рак.
Като общо правило, освен ако нямате заболяване или сте на лечение, за да ограничите функционирането на имунната система, слънцето е полезно за вас в умерени количества и винаги трябва да избягвате изгарянето на кожата си.
Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.