Плодовете бързо хидратират тялото. Те са чудесен източник на витамини и хранителни вещества! Един плод може да се равнява на 100 милилитра вода! 
Пролетното време се класифицира като топло. Със средна годишна температура от 19,0 ° C през този сезон на годината, плодовете са идеални за омекотяване в тези горещи дни поради количеството вода, което съдържат. Освен това плодовете са може би най-поразителните храни поради разнообразието от цветове и форми.
Познайте плодовете, които ще направят дните ви освежаващи:
С 95% вода изпреварва останалите плодове. Диня това е плодът, който има повече вода и името му на английски (диня) го потвърждава. Има големи ползи от консумацията му, тъй като съдържа големи количества витамин А и С, освен че е идеална храна за борба с астмата, предотвратяване на рак и понижаване на кръвното налягане.
Освежаващата и сладка сила на динята го направи най-добрият вариант, когато сме дехидратирани и диетолозите препоръчват да го включите в ежедневната диета.
Парче диня е еквивалентно на 2 нетни чаши вода!
2. Ягода
Заемане на второ място с 91,3% вода, ягода е храна, богата на витамин С. Една от най-забележителните характеристики на този плод е тази основната му полза е да предпазва от ултравиолетовите лъчи; той е и важен антиоксидант за имунната система и кожата.
В допълнение към осигуряването на витамини и минерали, друг голям принос има съдържанието на разтворими фибри. По този начин, помага на тялото ни да регулира, предотвратява, подобрява или избягва запека.
3. Грейпфрут
В допълнение към неговата 91% вода, Този плод съдържа големи количества витамин Е и С, превръщайки се в отлично противовъзпалително, което намалява риска от инфаркт.
Консумирайте този хидратиращ плод, който е резултат от сместа между портокал и грейпфрут, помага за отслабване и ускоряване на метаболизма, тъй като съдържа много малко захар.
Яденето на грейпфрут на ден помага за намаляване на нивата на холестерола с 15% и триглицеридите в кръвта с 27%.
4. Пъпеш
Съдържа 90% вода, като диуретична храна, така че помага за естественото елиминиране на токсините.
С високото си съдържание на антиоксиданти, той се превръща в идеална храна за предотвратяване на рак, благоприятства функционирането на нашите бъбреците допринасящ фибри и минерали.
The семена от пъпеш или семена те са много полезни за здравето, премахване на стомашно-чревни паразити и ни осигуряват много важни антиоксиданти, които забавяне на стареенето.
5. Праскова
С неговия 88% вода, това е петият най-освежаващ, сладък и вкусен плод. Погрижете се за сърцето си благодарение на страхотното си съдържание в калий, витамин С и фибри, обръщане най-добър приятел за сърдечно-съдово здраве. Ако искате да се погрижите за зрението си, това е идеалният плод, с неговия бета каротин, антиоксидант, който е и този, който им придава характерния оранжев цвят.
Можете също имат добро зрително здраве и неговите флавоноиди са отлични противовъзпалителни средства, което ще ви помогне да се борите с локалната болка и възпаление и дори с проблеми като артрит.
6. Оранжево
С 87% вода сокът от портокал е от съществено значение сутрин, тъй като има изследвания, които твърдят, че подобряват настроението и ни зареждат с енергия. Едно от големите му предимства е голямото количество цитрати, което помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.
Един портокал има 60 вида флавоноиди и 170 фитохимикала, които помагат за предотвратяване на остеопороза и астма!
7. Ананас
Този тропически плод има 85% вода в своя вкус. Един от аспектите, които се открояват най-много при ананаса, е този съдържа бромелаин, е храносмилателен ензимен комплекс който има сяра, която се извлича от стъблото и плода на ананаса, помага за храносмилането протеини и ги разграждат до аминокиселини.
Ананас Може би плодът ни прави по-силни със своите желязо, йод, цинк, магнезий, манган, фибри, натрий и въглехидрати и, също така, ни осигурява значително количество енергия.
"Плодовете ни осигуряват вода, витамини, минерали, фибри и различни полезни за организма съединения. Освен това те са здравословна и вкусна храна, която не бива да липсва в ежедневната ни диета".
Интересувате ли се от профилактика, диагностика и лечение на заболявания? Помогнете за благосъстоянието на човешкото тяло, като изучавате в UNITEC. Запознайте се с нашите степени в областта на здравните науки!