от AnaMarch 20, 2018

най-важни
Това, което мнозина вярват, е просто удар с юмрук и ритане на възглавница, боксерска чанта или някой, това всъщност е взискателна тренировка, която изисква много енергия, напълно ви изтощава, идеално е да освободите всички тези напрежения, забавно е и също има МНОГО ПРЕИМУЩЕСТВА на физическо ниво: тъй като този тип тренировки съчетават техники на бойни изкуства с кардио, като по този начин се постига цялостна и цялостна работа по тялото, бързо влизане във форма.

Ако вече сте изпробвали няколко дисциплини и в нищо не намирате нещо, което да ви закачи, защо не опитате KickBoxing?

И така сте мотивирани с други спортове и/или сте фен на фитнеса си, защо не комбинирате тези дейности с тренировки по кикбокс и да излезете от рутината?

Във всеки случай, независимо от причината, тук ви даваме повече причини да дадете възможност на този спорт. Тук ви казваме кои са основните предимства на KickBoxing!

1. ПОДОБРЕТЕ ВАШАТА КООРДИНАЦИЯ, БАЛАНС И ПОЗА

Помага за укрепване на корема или "сърцевината" и талията, както и подобряване на вашите рефлекси и умения за координация. Бързите удари и ритници изискват от вас да съсредоточите енергията си и да работите върху стабилността си, за да можете да доставяте ритници и удари по най-добрия начин.

2. УВЕЛИЧЕТЕ САМАТА СИ ПОВЕРИТЕЛНОСТ И МОЖЕ ДА СЛУЖИ САМОЗАЩИТА

С кикбокса се научавате да се защитавате и между другото да изграждате самочувствие, когато ставате по-силни; ви помага да освободите ендорфини, които ви помагат да се чувствате по-уверени, щастливи и позитивни в продължение на няколко часа след тренировка.

3. НАМАЛЯВА НАПРЕЖЕНИЯТА И СТРЕСА

По време на кикбокс и други видове упражнения в тялото се отделят ендорфини, които облекчават болката и помагат за намаляване на депресията. И ако има някакъв гняв, съхраняван там, това също отива! хахаха

4. ПОМОГА ВИ ИЗГОРЯВАНЕ НА МАСЛИНИ!

Това е мощна кардио рутина, тоест увеличава сърдечната честота и следователно ви помага да загубите мастна маса и да се приготвите, да изгорите калории и да тонизирате тялото си.

5. УВЕЛИЧЕТЕ ВАШАТА ЕНЕРГИЯ И ПРОДУКТИВНОСТ.

Кикбоксът е рутина, която изисква много енергия и между другото активира тялото и ума ви, като по този начин увеличава енергийните нива и концентрация.

6. ПЕРФЕКТЕН КРЪСТНО ОБУЧЕНИЕ

Ако имате нужда от почивка от редовните си упражнения, кикбоксът е идеалната тренировка за кръстосано обучение. Можете просто да използвате някои тежести на китките или глезените си, или да облечете чифт леки боксови ръкавици за допълнителна устойчивост и да започнете да боксирате. Един или два дни в седмицата ще ви извадят от рутината по един забавен и ефективен начин!

7. РАБОТЕТЕ ЦЯЛОТО ТИЛО

Комбинирайте кардио упражнения и упражнения за съпротива. Тонизирайте мускулите на горната и долната част на тялото, увеличете гъвкавостта си, подобрете кръвообращението си.

Не забравяйте, че преди да започнете каквато и да е физическа активност, трябва да получите одобрението на лекар. Не забравяйте да се загреете правилно преди да започнете тренировките си и да се разтегнете в края на сесията.