Вкусните храни не винаги са полезни. За щастие бадемите са: те съдържат много витамини и други елементи, от които се нуждаем за здраве и красота.

случат

Светлата страна ви разказва за 7-те положителни промени, които ще забележите, ако започнете да консумирате тези ядки ежедневно.

Намалете нивото на холестерола

Бадемите са в списъка на 5-те най-ефективни храни, които намаляване на нивото на "лошия" холестерол. Ако вече е високо, се препоръчва да увеличите количеството бадеми до 20-30 на ден. Симптомите на това състояние са бели точки по долните клепачи, болки в краката и преждевременно побеляла коса.

Здрава коса

Бадемите съдържат почти всички минерали и витамини, необходими за растежа на косата, красотата и здравето. Магнезият и цинкът стимулират растежа на косата, токоферолът я укрепва, и витамините от група В му придават блясък и сила.

Профилактика на сърдечни заболявания

Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият и медта, намиращи се в бадемите, осигуряват голяма подкрепа на сърцето и кръвната система. За предотвратяване на коронарна болест на сърцето и други сърдечни заболявания, бадемите трябва да се ядат заедно с черупката, необелен.

Предотвратява появата на бръчки

Тези ядки съдържат манган в достатъчно количество, който участва в производството на колаген, протеинът, който е отговорен за общото състояние и еластичността на кожата. Витамин Е също помага в борбата със стареенето и освен това е антиоксидант.

Здрава микрофлора

Черупката на бадемите съдържа пребиотици: елементи, необходими за растежа и размножаването на добри бактерии в червата. В случай на дисбактериоза (нейните симптоми са подуване на корема, болки в стомаха, неприятна миризма от устата, лошо храносмилане), препоръчително е дневната доза бадеми да се увеличи до 30-35.

Помага да отслабнете

Научните изследвания показват, че хората, които ядат бадеми, консумирайте по-малко въглехидрати (печени изделия, десерти) през целия ден. Нормализирането на метаболизма помага и за отслабване, което е отговорно за витамините и фибрите, намиращи се в тези ядки.

Подобрете мозъчната функция

Редовна консумация на бадеми, благодарение на открития в тях токоферол и мастни киселини, подобрява паметта. Освен това тези ядки позволяват да се забави стареенето на мозъка.