Вкусните храни не винаги са полезни. За щастие бадемите са: те съдържат много витамини и други елементи, от които се нуждаем за здраве и красота.
Светлата страна ви разказва за 7-те положителни промени, които ще забележите, ако започнете да консумирате тези ядки ежедневно.
Намалете нивото на холестерола
Бадемите са в списъка на 5-те най-ефективни храни, които намаляване на нивото на "лошия" холестерол. Ако вече е високо, се препоръчва да увеличите количеството бадеми до 20-30 на ден. Симптомите на това състояние са бели точки по долните клепачи, болки в краката и преждевременно побеляла коса.
Здрава коса
Бадемите съдържат почти всички минерали и витамини, необходими за растежа на косата, красотата и здравето. Магнезият и цинкът стимулират растежа на косата, токоферолът я укрепва, и витамините от група В му придават блясък и сила.
Профилактика на сърдечни заболявания
Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият и медта, намиращи се в бадемите, осигуряват голяма подкрепа на сърцето и кръвната система. За предотвратяване на коронарна болест на сърцето и други сърдечни заболявания, бадемите трябва да се ядат заедно с черупката, необелен.
Предотвратява появата на бръчки
Тези ядки съдържат манган в достатъчно количество, който участва в производството на колаген, протеинът, който е отговорен за общото състояние и еластичността на кожата. Витамин Е също помага в борбата със стареенето и освен това е антиоксидант.
Здрава микрофлора
Черупката на бадемите съдържа пребиотици: елементи, необходими за растежа и размножаването на добри бактерии в червата. В случай на дисбактериоза (нейните симптоми са подуване на корема, болки в стомаха, неприятна миризма от устата, лошо храносмилане), препоръчително е дневната доза бадеми да се увеличи до 30-35.
Помага да отслабнете
Научните изследвания показват, че хората, които ядат бадеми, консумирайте по-малко въглехидрати (печени изделия, десерти) през целия ден. Нормализирането на метаболизма помага и за отслабване, което е отговорно за витамините и фибрите, намиращи се в тези ядки.
Подобрете мозъчната функция
Редовна консумация на бадеми, благодарение на открития в тях токоферол и мастни киселини, подобрява паметта. Освен това тези ядки позволяват да се забави стареенето на мозъка.
- 9 Неща, които се случват в организма, когато започнете да приемате по 2 банана на ден в продължение на един месец
- 10 неща, които се случват с тялото ви, когато ядете твърде много захар Business Insider Spain
- 4 неща, които се случват с тялото ви, когато спрете да пиете алкохол - BBC News Mundo
- 5 неприятни неща, които се случват, когато ядете твърде много протеини - списание Cosmopolitan
- Така реагира тялото ви, когато ядете по-късно