От Александра де ла Торе
Не е тайна: днес повечето от нас търсят психическо и физическо равновесие. За наше щастие има различни начини да постигнем този желан баланс: от медитация до пътувания до отдалечени места (където се стремим да се свържем с нашето „вътрешно Аз“). И къде се намира детокс в цялото това нещо? За изненада на мнозина, детоксикацията е начин за разтоварване на тялото и подтикването му към тази физическа и психическа синхронизация.
Къде е ключът към успеха на лечението с Detox? Специалисти по хранене Алесандра кровето Y. Даниела еспиноза споделете с нас тези 7 важни точки, които трябва да се имат предвид при започване на детокс лечение:
- Планирайте детоксикацията си
Преди и след лечението е жизненоважно да се храните меко. Започнете, като премахнете преработените храни от вашата диета и ги замените с плодове, зеленчуци и фибри.
- Дозирайте входа си в света на детокс
Да, ентусиазмът може да ни спечели, но нека вървим стъпка по стъпка. Ако това е първият ви детокс, започнете с 1 или 2 дневна програма.
- Хидратирайте се
Един ден преди, дните, които продължават лечението и 1 седмица след него; минималната препоръчителна консумация е два литра вода на ден. Това поддържа тялото ви кислородно.
- Облегнете се на експерти
Всяко тяло е различно и въздействието на такова лечение също може да варира. Ето защо е важно да се обърнете към здравните специалисти.
- Спортна доза
Ако консумирате калории в по-малко количество или от различни източници, опитайте да оставите интензивния спорт настрана. Може да използвате повече енергия, отколкото приемате.
- Не спирайте да ядете
Важно е да поддържате тялото си с енергията, от която се нуждае през дните на лечение. Така че не пропускайте никакви ястия.
- Проверете дали сте подходящи за детокс
Детоксите не се препоръчват за хора с диабет, инсулинова резистентност или чернодробни проблеми. Отидете при специалист за противопоказанията на всяко лечение.
- 10 неща, които трябва да знаете за химена и неговите видове
- 10 неща, които трябва да знаете, преди да ядете блог Delicious Pringles
- 10 неща, които трябва да знаете за новите черни етикети на храните YEMA
- 5 неща, които трябва да знаете за алергията към фъстъци, ако имате бебе - Анджела Мансо
- 15 неща, които искате да знаете за яйцето и не смеете да попитате OSPAT