От Александра де ла Торе

Не е тайна: днес повечето от нас търсят психическо и физическо равновесие. За наше щастие има различни начини да постигнем този желан баланс: от медитация до пътувания до отдалечени места (където се стремим да се свържем с нашето „вътрешно Аз“). И къде се намира детокс в цялото това нещо? За изненада на мнозина, детоксикацията е начин за разтоварване на тялото и подтикването му към тази физическа и психическа синхронизация.

детоксикацията

Къде е ключът към успеха на лечението с Detox? Специалисти по хранене Алесандра кровето Y. Даниела еспиноза споделете с нас тези 7 важни точки, които трябва да се имат предвид при започване на детокс лечение:

  1. Планирайте детоксикацията си

Преди и след лечението е жизненоважно да се храните меко. Започнете, като премахнете преработените храни от вашата диета и ги замените с плодове, зеленчуци и фибри.

  1. Дозирайте входа си в света на детокс

Да, ентусиазмът може да ни спечели, но нека вървим стъпка по стъпка. Ако това е първият ви детокс, започнете с 1 или 2 дневна програма.

  1. Хидратирайте се

Един ден преди, дните, които продължават лечението и 1 седмица след него; минималната препоръчителна консумация е два литра вода на ден. Това поддържа тялото ви кислородно.

  1. Облегнете се на експерти

Всяко тяло е различно и въздействието на такова лечение също може да варира. Ето защо е важно да се обърнете към здравните специалисти.

  1. Спортна доза

Ако консумирате калории в по-малко количество или от различни източници, опитайте да оставите интензивния спорт настрана. Може да използвате повече енергия, отколкото приемате.

  1. Не спирайте да ядете

Важно е да поддържате тялото си с енергията, от която се нуждае през дните на лечение. Така че не пропускайте никакви ястия.

  1. Проверете дали сте подходящи за детокс

Детоксите не се препоръчват за хора с диабет, инсулинова резистентност или чернодробни проблеми. Отидете при специалист за противопоказанията на всяко лечение.