Не само влияе времето
Но не само влияе на времето на което вечеряте, но също така, как може иначе, какво вечеряте. „През това време трябва да се грижим специално за диетата, вечерите трябва да са леки ”, Обясняват ни от Медицинска опция. Следователно, „като имаме парче плод, шепа ядки или кисело мляко ще ни помогне да стигнем до вечерята по-малко гладни“.
Съвети как да направите вашата вечеря супер здравословна
Ще видите това сред препоръките на Медицинска опция за добра вечеря има ориз, зърнени храни или зрели плодове. Не се паникьосвайте, защото помнете, че ще погълнете всичко това два часа преди лягане, така че тялото ви ще има време да го метаболизира правилно.
- Няма повторение същите храни като в храненето, тъй като трябва да променим диетата.
- Откажете се от пържени пържоли и пържени храни, тъй като затрудняват храносмилането през нощта.
- За да изберете сезонни плодове възможно най-узрели и ги комбинирайте с кисело мляко например. Това е здравословна и пречистваща алтернатива.
- The цели зърна ви помага да заспите благодарение на високото си съдържание на витамин В.
- The Неразделна ориз Това е още един добър вариант, тъй като е естествен диуретик и в комбинация със салата е много балансирано ястие.
- Консумация на протеин като яйца, прясно сирене, бобови растения или риба могат да помогнат за изгарянето на мазнини, но винаги трябва да се комбинират със зеленчуци и гответе с много малко олио.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
- Най-добрите хапчета за повишаване на метаболизма през 2020 г. - Най-високо оценени и прегледани
- Англичаните се справят по-добре, защото времето им за вечеря е по-здравословно от испанците; Солидарност
- Кофеиновите хапчета наистина се използват за отслабване или за подобряване на ефективността ни
- Ползите от ранното хранене от това да ни помогнете да отслабнем до подобряването на качеството на нашите
- Диетите вече бяха кога е най-доброто време за промяна на навика на TN