В ТАЗИ ЧЛЕН
Вие сте нова майка, която търси ефективни начини за повишаване на имунитета си, докато се грижите за вашето мъниче? Мислите си да включите куркума във вашата диета, но не сте сигурни в нейната безопасност, докато кърмите? Ако можете да се свържете с някой от въпросите, можете да прочетете нашата публикация.
Куркумата може да бъде ефективно, но безопасно решение за повишаване на имунитета и поддържане на добро здраве по време на кърмене. Така че, превъртете надолу и научете всичко за куркумата по време на кърмене и как тя помага на кърмачките тук.
Какво е куркума?
Куркумата е често срещана билка, популярна като Кралицата на подправките, със силен аромат, остър аромат и златист цвят. Хората широко използват куркума, докато готвят. Куркумата е популярна със своите антибактериални, антивирусни, противоракови, антиоксидантни, противовъзпалителни и антимутагенни свойства. Подправката е пълна с хранителни вещества, като витамини, протеини, минерали и други полезни хранителни вещества и предлага няколко лечебни ползи, когато консумирате достатъчно количество, докато кърмите бебето си.
(Прочети: Използване на сминдух по време на кърмене )
Ползи за здравето от куркума по време на кърмене:
1. Повишаване на имунитета:
Куркумата притежава липополизахарид, който укрепва имунитета на тялото ви. Билката съдържа противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства, които помагат за подобряване на имунитета ви и ви предпазват от кашлица, настинка и грип, докато кърмите бебето си (1).
2. Намалява възпалението:
Много жени не могат да кърмят бебето си правилно поради запушени млечни жлези и подути гърди, които са доста болезнени. Куркумата по време на кърмене помага да се сведе до минимум възпалението на гърдата и ви помага да храните правилно бебето си. Билката е най-доброто лекарство за всички възпалени тъкани в тялото ви (2).
3. Минимизиране на холестерола:
Високият холестерол може да подложи тялото ви на вредни ефекти върху здравето. Медицински изследвания разкриват, че куркумата понижава нивата на серумния холестерол, регулира повишения холестерол и предотвратява риска от различни сърдечно-съдови заболявания (3).
4. Предотвратяване на остеоартрит:
Куркумата е популярна със своите противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване на остеоартрит и ревматоиден артрит. Антиоксидантните свойства на билката помагат за неутрализирането на свободните радикали в тялото ви, като по този начин се избягва рискът от увреждане на клетките на тялото. Кърмещите майки, които консумират редовно куркума, са по-малко склонни да страдат от възпаление на ставите и болка (4).
(Прочети: Ползите от чай от лайка по време на кърмене )
5. Помага за контрол на теглото:
Куркумата помага за регулиране на телесното тегло, увеличава потока на жлъчката и предотвратява риска от наддаване на тегло и затлъстяване за кърмещи майки. Вземете една чаена лъжичка куркума на прах след хранене, за да поддържате здравословно тегло (5).
6. Насърчава храносмилането:
Куркумата стимулира жлъчния мехур да произвежда адекватна жлъчка, което от своя страна насърчава храносмилането и минимизира газовете и симптомите на подуване при кърмещите майки. Билката лекува различни възпалителни заболявания на червата и предотвратява рискове поради храносмилателни проблеми, като лошо храносмилане (6).
7. Предотвратява чернодробни заболявания:
Куркумата действа като естествен детоксикатор на черния дроб. Куркумата увеличава производството на ключови ензими, необходими на черния дроб за детоксикация на кръвта. Жизнено важните ензими се разграждат и намаляват до голяма степен токсините в тялото ви. Куркумата също подобрява кръвообращението при кърмещите майки и гарантира тяхното добро здраве (7).
(Прочети: Ползи от джинджифила по време на кърмене )
Безопасна ли е куркума, докато кърмите бебето си?
Да, безопасно е да имате куркума, докато кърмите бебето си. Въпреки това, трябва да консумирате билката в малки и подходящи количества през устата и често чрез храна. Избягвайте да консумирате добавки с куркума. Наличието на големи дози куркума може да доведе до сушене, което може да намали лактацията при кърмачките. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате билката, за да предотвратите изсушаващи ефекти и други странични ефекти като сухота в устата, горещи вълни, суха кожа и неблагоприятни ефекти върху кърменето.
(Прочети: Люцерна по време на кърмене )
Включихте ли куркума в редовната си диета, докато кърмите скъпото си малко? Как се възползвахте? Споделете своя опит и знания за куркума и кърмене с други кърмачки. Оставете коментар по-долу.
Препоръчани статии:
Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.
Следващите два раздела променят съдържанието по-долу. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut