За тези, които не спортуват, защото казват, че рутините са скучни, в момента това извинение вече не е валидно. Днес има десетки методи за обучение, които се адаптират към вкусовете, времето, личността и целите на всеки човек.
Някои фитнес тенденции и начини за упражнения, които събират все повече и повече последователи, са:
1. Упражняване с технология
Часовниците и гривните, измерващи кръвното налягане, изгорените калории, предприетите стъпки, наред с други показатели, стават все по-популярни. Технологичните устройства присъстват все повече в живота ни и са променили начина, по който планираме упражненията си. Тези артикули също така дават на потребителите по-голяма информираност за нивото на тяхната активност и осигуряват мотивация да се придържат към своята рутина.
2. Зуу
Движенията на тази форма на упражнения, първоначално от Австралия, са вдъхновени от животинския свят и включват вдигане на ръце като горила или приклекване като мечка. Целта? изграждане на сила, гъвкавост и изгаряне на мазнини.
3. HIIT
Този тип упражнения се състоят от периоди на много интензивна активност с кратки почивки. Това е добър вариант за тези, които имат малко време, но е препоръчително да се консултирате с експерт, за да избегнете наранявания. Пример за тази модалност е „Insanity Workout“, която придоби популярност през последните години.
4. Теглото на тялото
Класическите клекове и лицеви опори никога не излизат от мода. Сега обаче те имат много повече „стил“. Сега наблюдаваме връщане към основните движения, които при интелигентно програмиране могат да бъдат много ефективни и креативни.
5. Ш’бам
Ако сте от хората, които се отегчават от традиционните упражнения, това обучение е перфектно. Това е танцова рутина с прости и чувствени хип движения в ритъма на жанрове като хаус или танц. Обещава да тонизира тялото и да изгори до 500 калории за 45-минутна сесия.
6. Функционална годност
Макар да звучи сложно, този термин просто се отнася до обучение с конкретна цел и с фиксирани и персонализирани нужди, които могат да бъдат за увеличаване на силата или подобряване на координацията. Това е една от основните „фитнес“ тенденции за тази година.
7. Препятствия
На закрито или на открито, вдъхновени от военно обучение, курсовете с препятствия, които съчетават различни предизвикателства и дейности, са добър вариант за тези, които се уморяват от традиционните съчетания и търсят нещо по-динамично и разнообразно.