В тази статия ще ви разкажем всички предимства на този месест корен, който предлага определен вкус на вашите салати.

репички

Спирали ли сте някога въпреки всички предимства, които тези клубени, които използваме в любимите ни салати, могат да допринесат за нашето здраве? Ако отговорът е отрицателен, време е да започнете.

Нека започнем с репичката, този поразително оцветен корен, който обикновено включвате в храната си и който се откроява сред всички храни с ниския си калориен прием, високото съдържание на витамин С и фибрите или с приноса си на минерали като йод, сяра, магнезий и около 20 аминокиселини.

> Те ви помагат да предотвратите рак. Според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, благодарение на факта, че репичките (както и други кръстоцветни зеленчуци) са богати на антиоксиданти, се препоръчва да се премахнат веществата, отговорни за това заболяване, и освен това да се предотврати развитието на тумори.

> Подобрете външния вид на кожата си. Причината? Просто: репичките са богати на вода, витамин С, цинк и фосфор, основни съединения за борба със сухата кожа, акне и пробиви.

> Те поддържат храносмилателната система в движение. Репичките са синоним на фибри, поради което са идеални за поддържане на храносмилателната система.

> Детоксикирайте кръвта. Според изследванията този корен е мощен детоксикатор, идеален за увеличаване на доставката на пресен кислород в кръвта.

> Това ще бъде най-добрият ви съюзник за отслабване. Обърнете внимание на това, което ще ви кажем: репичките отчитат около 16 калории на 100 грама, в него няма мазнини и практически няма въглехидрати.

Имате ли нужда от допълнителни причини?

- Те се грижат за черния дроб и жлъчния мехур благодарение на неговите серни компоненти: глюкозинолати.

- Те предотвратяват образуването на камъни в бъбреците, задържането на течности и елиминират токсините от тялото.

- Те имат антисептични свойства, така че е съюзник срещу бронхит, синузит, астма или кашлица.