Официалният блог на Bupa Чили, със съвети и практическа информация за здравето, благосъстоянието и здравословния начин на живот.

Начало/Психично здраве/7 признака, че защитните сили са ниски

признака

Защитите са вратите на тялото, които предотвратяват навлизането на вируси и бактерии. Поради тази причина, когато те са ниски, ние развиваме болести по-често, като сме ключови за укрепването им, за да се грижим за здравето.

Когато защитата е паднала, нашето тяло обикновено дава предупреждения, на които трябва да бъдем внимателни и да приложим на практика план за укрепване на имунна система. За да разберете какви са сигналите, които тялото ни изпраща, имунологът от IntegraMédica, част от Bupa Пабло Раби, разкрива, че пациент с ниска защита по-вероятно е да развиете:

  1. Два или повече кадъра от отит или синузит за една година.
  2. A пневмония на година, за продължителен период.
  3. Хронична диария със загуба на тегло.
  4. Повтарящи се вирусни инфекции, като настинки, херпес или брадавици, наред с други.
  5. Повтаряща се нужда от употреба интравенозни антибиотици за лечение на инфекции.
  6. Развитие на абсцеси (възпаление на телесната тъкан с наличие на гной) периодично.
  7. Постоянна инфекция на гъби в устата, кожата или други видими области на тялото.

Как да укрепим защитните сили?

Ако сте наблюдавали някои от тези симптоми в тялото си, имунологът IntegraMédica предоставя съвети и прости навици, които можем да включим в нашата рутина за укрепване на защитните сили:

  • Вземете един балансиран живот, получаване на редовна физическа активност.
  • Ваксинирайте се, особено в случай на деца и възрастни хора.
  • Избягвайте цигарите и излишен алкохол.
  • кажи му не на стрес, човек с високи нива на стрес е по-вероятно да намали защитните си сили.
  • Хранете се балансирано, богато на плодове, зеленчуци, зърнени храни и зърнени храни.

Може би се интересувате.

Мерките за превенция срещу Covid 19 не трябва да се пренебрегват и е още по-важно за хората, които страдат. Прочетете още

Ежедневното установяване на определени дейности помага на непълнолетните да почувстват по-голяма сигурност и чувство за стабилност.Прочетете повече

Възрастните възрастни страдат силно в затвор. Това е така, защото те не могат да извършват своите дейности. Прочетете още