Ами казват, че закуската е най-важната храна за деня, която тялото ни ще получи. Ако го нямате, функциите ви през деня може да не са оптимални. Има хора, които предпочитат да го избягват, за да не напълняват, но това е още по-лошо. Добрата новина е, че има поредица от шейкове, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини и да получавате основни хранителни вещества, за да започнете деня.

Смутита, които са ви съюзници на закуска

които

Като начало има много смутита, които са най-добрите по време на закуска поради компонентите, които имат. Този път ще се съсредоточим върху смутитата, които ви помагат да изгаряте мазнини, без да повлияете на храненето си. Всъщност те са и удобни, защото помагат на тялото ви да се детоксикира от вещества, които е натрупал, и не са му от полза.

Почистваща диета

И накрая, смутитата, които ви помагат да прочистите тялото си от главата до петите, се наричат ​​депуративни. Тези смутита трябва да се приемат за кратко време, така че тялото и метаболизмът ви да продължат да функционират по правилния начин. По този начин предпазвате тялото си и се наслаждавате на предимствата на тези смутита по време на закуска.

1. Ананас и алое

Помага за понижаване на високия холестерол.

Съставки:

  • 1 ананас
  • 3 краставици
  • алое парче
  • 3 чаши вода

Подготовка:

  • Смесете всички съставки и съхранявайте сместа в хладилника.
  • Вземете го всяка сутрин на гладно един ден да и един ден не, докато завършите 7 дни.
  • След това спрете употребата му и го вземете отново месец по-късно.

2. Алое Вера и мед

Намалява високия холестерол и ви помага да отслабнете.

Съставки:

  • 10 см алое без шипове или кожа
  • Сок от 1 лимон
  • 2 супени лъжици мед

Подготовка:

  • Смесете всички съставки и съхранявайте сместа в хладилника в контейнер с капак.
  • Пийте чаша всеки ден на гладно в продължение на 5 дни. Преустановете използването му и след това го възобновете две седмици по-късно.

3. Киви и пъпеш

Подпомага храносмилането, освен че ви помага да отслабнете.

Съставки:

  • 1 киви
  • ¼ пъпеш
  • 1 зрял банан
  • 2 чаши вода

Подготовка:

  • Смесете всички съставки и го пийте всяка сутрин в продължение на 15 дни.

Круша и ягода

Те осигуряват голямо количество фибри и намаляват апетита с много малко калории.

Съставки:

  • 1 круша
  • 5 ягоди
  • 2 супени лъжици обикновено кисело мляко
  • Лед на вкус

Подготовка:

  • Смесете всички съставки и накрая добавете леда.
  • Пийте го два пъти седмично в продължение на месец на гладно.

4. Краставица и ананас

Насърчава храносмилането, понижава холестерола и отслабвате.

Съставки:

  • 1 ананас
  • 2 краставици
  • 3 чаши вода

Подготовка:

  • Смесете всички съставки и пийте чаша на гладно през ден. Останалото съхранявайте в хладилника.

5. Оризово мляко с ябълка

Ако имате непоносимост към лактоза, оризовото мляко е добър вариант за закуска. Това смути ще помага за отслабване и регулиране на чревния баланс. Всъщност той също така контролира проблемите със затлъстяването, намалява холестерола и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

Съставки:

  • 1 ябълка
  • 1 чаша оризово мляко

Подготовка:

  • Ядрото на ябълката. Смесете двете съставки и го пийте всяка сутрин. Може да го приемете за 3 месеца и да спрете още 3 месеца и след това да следвате рутината.

6. Нопал с ананас

Нопалът е източник на фибри, пречистващ и диуретик което ще ви помогне да премахнете токсините и мазнините, от които тялото ви не се нуждае. Той също така понижава глюкозата, понижава триглицеридите и холестерола. Ананасът от своя страна съдържа бромелаин, ензим, който разгражда протеините, насърчавайки тяхното храносмилане. Така получавате двойна полза.

Съставки:

  • 1 нопал без шипове
  • 2 филийки ананас без кора

Подготовка:

  • Смесете двете съставки и пийте този сок на всеки трети ден.

7. Овесени ядки с ябълка

Овесът стабилизира нивата на захарта и дава усещане за ситост, тъй като съдържа неразтворими фибри.

Съставки:

  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 чаша вода
  • половин ябълка без сърцевина

Подготовка:

  • Смесете съставките и изпийте веднага, така че овесът да не стегне. Това смути помага за понижаване на нивата на триглицеридите и намалява мазнините в корема.

И накрая, с тези смутита закуската ви ще бъде пълна, ако се уверите, че останалите ви ястия са разнообразни. Най-добре е да възприемете здравословен начин на живот, не го забравяйте!