Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.

страници

Сряда, 5 юни 2013 г.

ДУКАН СЪВЕТИ: 10 ТАЙНИ ЗА ЗАГУБА НА ВРЕМЕТО СЛЕД 40

здраве

33 коментара:

Здравейте Клавдия, благодаря ви много за добрия съвет. Бих искал да знам колко безалкохолни напитки са разрешени на ден, да кажем диетична кока-кола. Мария.

Благодаря Мари! Чаша или две на ден. Всичко най-хубаво!

ходенето по час на ден помага?

ТРИ ПЪТИ СЕДМИЦА РАЗХОДЯМ 1 ЧАС ВСЕКИ ДЕН И 45 МИНУТИ КАРДИО

Ако Нелси, както обяснявам в съвета, упражненията или разходките са от съществено значение.

Здравейте, бих искал да знам дали бихте се интересували от обмен на връзки. Бих искал да добавя връзка към някоя от вашите вътрешни страници или статии, които имат pr 1. Ако се интересувате, свържете се с мен, за да ви изпратя списъка с моите сайтове. Поздравления!
[email protected]

Здравей, Клавдия! Току що навърших 40 и истината е, че това видео е полезно! Въпросът, който не мога да разбера много, е този за контрол на щитовидната жлеза! Направих няколко теста преди няколко месеца и щитовидната ми жлеза излезе нормална, но разбира се, както добре казвате, може да е малко по-малко и да не се отрази в тестовете.
Така че, за да го контролираме, трябва да ядем морски дарове.

Благодаря за отговора ти Клавдия!

Да, същото нещо се случи и на мен, но лекар натуропат, омеопат ми каза, че има лек дисбаланс и че обикновено това не се вижда на изпитите, докато не е по-сериозно, на всичкото отгоре те не ви лекуват докато не стане изключително балансиран, За това вече е трудно да се обърне ситуацията, която обикновено се коригира с промени в диетата, ако се направи навреме. Той ми каза да приемам "водорасли от водорасли, това е набор от различни водорасли, които съдържат основно йод, освен всичко друго, той е напълно естествен и беше супер добър за мен. Имах всички симптоми: умора, не спах добре, много студено (преувеличено, винаги ми беше студено) и наддадох около 6 килограма за 4 месеца, без да се променят навиците ми. Ако ядете морски дарове или приемате водорасли, това ще ви помогне да контролирате щитовидната си жлеза, разбира се, ако не го направите имате вече диагностицирани проблеми с щитовидната жлеза, в този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар. Поздрави!

Здравей, Клавдия! Добър ден, поздравявам ви от Мексико, на 43 години съм и преди 6 години ми направиха байпас. Отслабнете с 62 килограма, дори ако не е много ниско тегло. Останах такъв през цялото това време, но в течение на тази година качих 6 килограма, чувствам се зле и реших да се погрижа за себе си, преди да се натрупат още килограми, имам 2 седмици откакто започнах диетата, следвайки всички ваши съвети и Отслабнах с 3 килограма, но тези 3 дни ми даде желание за сладки неща! Чувствам се зле, защото прекарвам цялото време в желание да ям всички онези вкусни десерти, които приготвяте, (например, току-що изядох част от чийзкейка = P) и нищо, започвам с мъка, ще правя ли добро или лошо? Не знам, но освен всичко това започнах да ходя и по 50 минути на ден. Надявам се да продължа да изтеглям толкова много поздравления за вашата работа, изисква много страст и вкус за това, което е направено, за да сте наясно и винаги да имате актуални пространства като това. Голяма прегръдка! Дева Мария

Здравей Мери! Благодаря много. Погледнете дуклите, които можете да разрешите, като предвидите вашето „отчаяние“, тоест планирайте менюто си за цялата седмица и организирайте десерти и сладкиши, ако ги предпочитате следобед, карате си да хапвате всеки ден. След това ги приготвяте предния ден и вече го имате, или сутрин. Тогава няма да се притеснявате, защото вече знаете, че след малко ще ги изядете! Повече работа е да приготвяме нещо сладко за всеки ден, но ако искаме да бъдем постоянни, трябва да имаме хладилник пълен с позволени неща и разрешени десерти и сладкиши, защото в противен случай ще се разклатим. Разбирам те перфектно, защото съм сладка, много сладка! Хубавото е, че ако ядете сладкиши dukan (вижте сладките рецепти, десерти, които имаме в blgo, има много!) Няма да се чувствате виновни и ще бъдете напълно доволни, защото повечето от тях нямат на какво да завиждат истинските. Изпращам ти прегръдка и ти вече им казваш как продължаваш!

Клавдия, моля, кажете ми дали мога да правя диетата, ако съм на хипертонично лечение, приемам 20 mg еналаприл дневно и Ameride диуретик, трябва да направя нещо, защото напълнявам всеки ден, когато имам 90 kg, не мога да ям храна със сол. и моят лекар ми даде друга диета, но не под нищо, и аз го попитах за диетата на Дюкан, но той ми каза, че ме съветва да не я правя, защото е безполезна. Какво можете да ми посъветвате? Благодаря

Вижте Нина, ако Вашият лекар не Ви посъветва да се храните, можете да го направите. Че „е безполезно“ знаете, че не е истина, имаме свидетелството на хиляди хора, които са го постигнали и го правят всеки ден. Кажете му, че искате да опитате диетата на Дюкан, тъй като с тази, която не ви е дал жертви, и го попитайте дали би бил обезсърчен във вашия случай на хипертония. Ако той ви позволи да го направите, вие го правите, като вземете предвид да не използвате сол или продукти, които я съдържат. И разбира се продължавате да приемате лекарствата си. Но той има последната дума, тъй като аз не съм лекар. Прегръдка!

Също така приемам еналаприл 20 mg и няколко други неща за щитовидната жлеза, холестерола и кръвния поток и спазвам диетата. Проблемът ми е, че съм в пълна менопауза и отслабването е почти невъзможно, но поне го запазвам. Не разбирам защо хората казват, че тази диета е лоша. Единственият, който наистина е работил за мен

През 40-те години това струва и ако сте с пременопауза още повече. Вече съм с разстройства и го забелязвам. Още малко съвети или за моя случай тези 10 съвета са достатъчни. Правя ги всички, но все още съм малко отчаян, защото ме е страх от напълняване, след като почти постигнах целта си да сваля излишните килограми.

Здравейте отново Клавдия

Забравих да ви кажа, че съм във фаза на круиза, че няма да напусна, докато не загубя 5-те килограма, които ми липсват (като cuessssstannnnnn.) Но ето ме бавно, но без пауза. Правя един ден от PP и още един от PV.
Току-що видях статията за диетата на Дюкан за менопаузата (съжалявам, че не я прочетох по-рано), дори и ако ми дадете съвет да не „умирам опитвайки се“, ще го оценя.
Прегръдка
Поздравления

Здравей Клавдия
Познавате ли кисело мляко, което не съдържа захари и освен това е обезмаслено? Истината е, че не бях попаднал в тази тема за захарите, но дори и подсладените маркират захари, вече смених конвенционалния захарин за стелвия, защото той ме подслажда по-малко.
Триците от вчера при четене на това, което сте сложили, вече го извадих от киселото мляко през нощта и го слагам сутрин за закуска.
Друг въпрос е нишестето от студени разфасовки, което е разрешено? Не бях си паднал и по това, винаги търся нискомаслено нарязване на пилешко и пуешко месо, за което разбирам, че трябва да има по-малко нишесте или пък не?.

Отсега нататък ще започна 5PP и 5 PV, това изобщо не е жертва, нося го страхотно, това е, което искам да бъда без тези излишни килограми и не го приемам като диета, а го приемам като мой навик да ям, като тези, които са вегетарианци или тези, които не обичат да ядат риба и да свикнат.
Благодаря ви отново за съвета.
Прегръдка!

Здравейте отново Клавдия

Разгледах супермаркета (вече направих експерт по четене на етикети хахахаха) и единствените кисели млека, които видях, които нямат почти нищо, са соевият сок на Danone, естествено подсладен, има на единица Въглехидрати 2,9 g захари 0,3, нишесте 1,2, мазнини 2.4. Трябва да видите, че останалите кисели млека са дори естествени, подсладени, с ниско съдържание на мазнини и т.н. захарите, които имат. Най-ниското количество 5, 4g на единица (те са тези, които взимам от марката Hacendado). Недостатъкът на Savia е цената, 2,50 евро 4 кисели млека Мисля, че ще продължа с моите 0% обезмаслени фермерски кисели млека, ние сме двама души на диета .

Хубава прегръдка!

Тези от Hacendado са добре, не е нужно да харчите толкова много за тези на Danone, можете да използвате 0% натурални и да добавите подсладителя и ако искате, някаква есенция или аромат, за да му придадете вкус. Това е, което правех навремето, защото както казвате, всички те имат малко захар, дори и с 0% аромат. Можете да ядете и тези, но не яжте повече от 2 на ден, точно както млякото, по-добре само 1 чаша на ден. Това е за нас, които сме по-възрастни хаха и трябва да сме по-строги. Прегръдка!