Намерете много повече информация, предназначена за вас

Последвайте ни във Фейсбук!

жена

Когато станеш майка, това не означава, че трябва да забравиш да си жена. Грижите, от които се нуждае вашето бебе, изискват време, отдаденост и най-вече много любов, но си помогнете да не забравите други роли, които също се радвате, тази да бъдеш жена и партньор.

Съвети

Погрижете се за физиката си: След девет месеца бременност е съвсем нормално да искате да възвърнете фигурата си. По този начин ще се почувствате по-здрави и по-добре физически. За вас ще е добре да започнете план за отслабване, който включва упражнения и здравословно хранене.

Както Осуалдо Трава коментира в интервю за сайта Salud180, 30% от килограмите, натрупани по време на бременност, се елиминират по време на раждането, а останалите 70% през четирите месеца след раждането чрез кърмене, физическа активност и правилна диета.

Обяснете, че тогава мускулите на корема се връщат в първоначалното си състояние и течността, задържана по време на бременността, се елиминира.

Някои от указанията, които трябва да следвате, са: яжте храни, богати на фибри, с листни зеленчуци, обелени плодове, бадеми, кокос, авокадо и сьомга. Избягвайте преработените храни, защото те са богати на захар и брашна, тъй като допринасят за развитието на наднормено тегло. Започнете с йога рутина от 30 минути на ден.

2. Не променяйте: Вашето дете се нуждае от вас щастливи и изпълнени. Затова не забравяйте причините, поради които партньорът ви се е влюбил във вас. Воденето на живот, в който се чувствате спокойни и доволни, ще направи представянето ви като майка полезно не само за вашето бебе, но и за вас.

3. Време за вас: Когато за първи път видяхте лицето на вашето мъниче, срещнахте истинска любов, така че защо да не решите да бъдете щастливи? Ако имате проблеми или искате да се отпуснете за няколко минути, помолете партньора, майката или съседа да се грижат за вашето мъниче за няколко минути. ВСИЧКИ трябва да се измъкнем за малко. Това е начин да си възвърнете енергията и да се върнете към красивата си задача да бъдете майка. Щастието е в малките неща. Открийте ги!

4. Погрижете се за връзката си: И вече проверихме. Връзката ви с вашия тип се променя, когато се преместите или се ожените. И още повече, когато пристигне щъркелът. Доказано е!

Понякога правите грешката да не култивирате тази любов, защото мислите, че тя ще бъде там завинаги. Доказването, че обичате, се прави в детайли и той ще се научи да го прави и с вас. Например, пригответе любимото му ястие, поздравете го с прегръдка и целувка след работа или дори му пригответе изненада във вашата стая. Тези неща не те карат да забравиш кой си, нали?

5. Помолете за помощ: Вече знаем, че жените са супер мощни, но не поемайте задачата сами. Помолете семейството си да ви помогне. Докато го правят, можете да се отпуснете.

6. Уважавайте хобитата си: Психолозите казват, че хората, които не уважават времето си да правят това, което им харесва, започват да се ядосват по-лесно. Не искате да ви смятат за нацупен. Не това!

7. Организирайте се: Когато сте нова майка, може да допуснете грешката да посветите енергията си на бебето. Имайте предвид обаче, че излагате на риск своето психично здраве, отношенията си със себе си и партньора си. Животът ти като майка предполага едно цяло.