Чувствате ли се постоянно задушно? Не можеш ли вече да ядеш всичко, което харесваш? Имате ли постоянен рефлукс, кашлица или проблеми с ходенето до тоалетната? В този блог ще намерите няколко съвета за хора, които страдат Стомашно-чревни разстройства . Ако сте един от тях, не се притеснявайте! Това е по-често, отколкото си мислите. Продължавайте да четете и прилагайте тези съвети на практика, за да почувствате облекчение от тези неудобни проблеми с храносмилателната система.

хора

Когато страдате Стомашни проблеми, всичко е неудобно. Обличането, шофирането, дори ежедневните задачи могат да се превърнат в тежест, когато страдаме от някои храносмилателно разстройство . Някои от най-честите прояви на тези проблеми са тежест, газове, Рефлукс, нередности при ходене до тоалетната или кашлица след хранене . The болест те също са често срещан симптом. Какво можете да направите, за да го облекчите?

Пийте достатъчно чиста вода

Чистата вода е необходима за здравословното храносмилане. Трябва да пиете поне два литра течност дневно. От тези два литра течност обаче се уверете, че поне 70% е чиста вода. Избягвайте газираните напитки и кофеина, тъй като дразнят стомаха. Помогнете си, като пиете чиста вода и ще забележите промяната.

Избягвайте лютите сосове и силните подправки

Ако обичате да ядете пикантно или сте любител на пикантната храна, коментираме, че това може да е част от вашите храносмилателни проблеми. Въпреки че някои видове люти чушки са отлични източници на витамини и минерали, необходими за повишаване на защитните сили, всички без изключение дразнят храносмилателната система. Избягвайте лютите сосове и подправки като къри, за да се грижите за стомашно-чревното си здраве.

Хигиената е от ключово значение

Трябва да имате високи хигиенни стандарти, когато готвите у дома. Винаги се опитвайте да използвате чисти и дезинфекцирани прибори за приготвяне на вашата храна. Не се доверявайте на бързо хранене или улична храна, защото ако страдате от проблем като гастрит или язва, трябва да ядете мека диета без мазнини.

Сбогом на кафето

Съжаляваме! Силните напитки като кафе, черен чай, кола, енергийни напитки и други подобни продукти, включително кафе без кофеин, трябва да бъдат във вашия списък с продукти за консумация. Кофеинът, тауринът, теинът и други вещества са дразнители на стомаха. Избягвайте ги и ще забележите разликата през първите дни.

Погрижете се за вашата диета

Трябва да обърнете внимание на тялото си и как то реагира на различни храни. Дори и да е жертва, важно е да избягвате храни, от които се разболявате или се чувствате тежко по корема. Трябва да се избягват мазни и тежки ястия, като например поръчки, особено на етапа на възстановяване.

Получавайте физическа активност поне пет пъти седмично

Постарайте се да бъдете физически активни. Не бива да се присъединявате към фитнеса, ако не можете. Ходенето от 30 до 45 минути на ден е добро упражнение, което ще помогне за ускоряване на метаболизма ви и ще улесни храносмилането. Имайте дисциплина и ще забележите разликата.

Какво да направя, ако имам спешен случай?

Ако имате много дискомфорт и смятате, че е спешен случай, не забравяйте, че можете да разчитате на подкрепата на Medical Alert. Това е най-добрият вариант за пациенти, страдащи от стомашно-чревни затруднения, тъй като разполагаме с линейки, оборудвани за справяне с извънредни ситуации от този тип и регистрирани лекари, желаещи да ви подкрепят.

Все още нямате Медицински сигнал? Щракнете върху бутона по-долу и поискайте вашата принадлежност към най-добрата мрежа за поддръжка в лични спешни случаи.