Психичното представяне винаги е причина за учене; е, че всички, които искат да постигнат максималното си представяне във всяка област, трябва да работят със силата на ума си, за да постигнат целите.

това което

Да бъдеш високоефективен човек в сферата, в която работиш или се стремиш да бъдеш, включва часове обучение и ако познаваш тези инструменти за психически самоконтрол, ще бъдеш по-близо до постигането му.

Навиците са артикулирани в съзнанието

Всеки, който има успех в определена област, тренира постоянно, тъй като това не се постига за една нощ, не само чрез четене на книга, но и чрез практикуване и практикуване. Именно тази динамика генерира майсторство, така че да придобиете достатъчна височина, за да постигнете целите, които сте си поставили.

Правейки аналогия с компютър, умът е хадуер на мозъка, което е софтуер който управлява прекрасната машина, наречена човешко тяло.

В ума има две специфични части, на които трябва да обърнете специално внимание, за да развиете пълната му сила: съзнателният ум и подсъзнателният ум.

1. Съзнателният ум:

Всичко се ражда от мисъл и идея; На този съзнателен план вие „осъзнавате“ това, върху което работите вътрешно; това е мястото на логиката, оценката на риска, анализа на осъществимостта и конкретните стъпки, които предприемате за изпълнение на действия.

  • Може да ви интересува: Защо здравето на червата е психично здраве?

В неговата книга "Биологията на вярата„Биологът Брус Липтън заявява, че съзнателният ум извършва само 1 до 5% от умствената работа. Това означава, че има огромен умствен потенциал, който все още не е използван и той е този, който се грижи за всичко останало.

Подсъзнанието е отговорно за 95 до 99% от това, което мислим, да речем, подтикът да искаме да правим и най-вече какво чувстваме към него. Снимка: Depositphotos.com

2. Подсъзнанието:

Съзнателният ум е изпълнител на задачите, които му възлагате според другата част: подсъзнанието ви.

Искали ли сте да постигнете нещо, например диета или увеличение на заплатата или повече клиенти за вашия бизнес? Възможно е да сте разбрали, че не е достатъчно само с воля, ентусиазъм, мотивация и желание: ако подсъзнателните модели не са подравнени според стимула, който искате да постигнете, е много малко вероятно да го постигнете.

Подсъзнанието е отговорно за 95 до 99% от това, което мислим, да речем, подтикът да искаме да правим и най-вече какво чувстваме към него. Това е неудържима сила, когато знаем как да я управляваме разумно и позитивно (и всъщност същото се случва и негативно: генерирате повече спрямо това, което казвате, че искате).

  • Прочетете: Как да имам екип с добро психично здраве

Подсъзнанието, без да забележите, е това, което позволява на автоматичните жизнени функции да продължат да се изпълняват, като сърдечен ритъм, дишане, имунната система, за да ни предпази, а също и да ни предупреди за възникнали здравословни проблеми.

Точно както съзнателният ум е изпълнител, така и подсъзнанието ви казва къде да отидете и как да го направите.

Автоматични мисли

Проблемът, поради който повечето хора не постигат това, което искат, е свързан не с липсата на средства или контекст или среда, а с вярвания и парадигми в подсъзнанието си, където вече са определили предварително неуспешното „не мога“.

Факт е, че във всяка част на света, където има някой, който не постига желаните резултати, има друг човек, който - при същите житейски обстоятелства - го прави.

Снимка: Depositphotos.com

Това подсъзнателно пространство не прави дискриминация, то просто приема и се подчинява на заповедите, които му давате, така че ще действа, както посочите. Тук се записват много от детските модели и поведения, които продължават да се повтарят като възрастни, например:

  1. За да бъдеш добър човек, трябва да се подчиняваш на другите (следствие от възрастен: покорен човек).
  2. Открояват се само няколко души (последица: забавен живот).
  3. Парите са лоши (последица: бедност).
  4. Никога няма да имате собствен бизнес (последица: да сте служител до живот).

Ако тези последици са това, което наистина искате, няма проблем; Въпросът е, когато това, което виждате, се проявява в действителност и вие не го искате за себе си.

  • За да научите повече:5 негативни мисли, които унищожават успеха

Вие сте толкова по-големи от вашите проблеми и вашите ограничаващи убеждения. Има безкраен брой възможности и възможности, така че ако решите, можете да излезете от тези модели на обуславяне, като развиете силата на ума си.

7 техники за промяна на умствените модели

Ние наричаме мисловен модел на вътрешна карта, която сте нарисували от самото си раждане и която определя резултатите от живота ви.

„Ето какъв съм и няма да се променя“, може би сте казали. Е, това може да е различно, защото, ако си мислите, ще се промените. Тези техники ще ви помогнат да го направите:

1. Спрете да живеете на автопилот

Вместо да вземате прибързани решения и незабавен избор, забавете, помислете, наблюдавайте ситуациите, изберете тази, която е най-благоприятна за вашите цели и цели и след това действайте.

2. Стимулирайте хормоните на щастието в мозъка си

Има три хормона, които всички имаме и можем да ги стимулираме да произвеждат постоянно чувство на щастие, удоволствие, баланс и благополучие. Ендорфините са отговорни за щастието; допамин, за мотивация и удоволствие; а серотонинът допринася за спокойно и спокойно настроение. За да ги секретирате в по-голямо количество, яжте храни, богати на Омега 3 и здравословни мазнини (консултирайте се с Вашия лекар, преди да промените диетата си). Той също така включва редовни физически упражнения, практики за медитация, позитивни четения и всяка дейност, която пренасочва тенденцията на негативни мисли към тези, които допринасят за вашето благосъстояние.

3. Променете типа мисли

Въпреки че може да изглежда трудна задача, когато съзнателно включваш положителни мисли, животът ти се променя значително. Това изисква непрекъснато обучение, особено ако имате тенденция да отклонявате ума си в катастрофален песимизъм, който води до нежелани резултати. Положителните утвърждения, самопознанието и работата върху самочувствието са от съществено значение за промяна на полярността на най-честите ви мисли. Не забравяйте, че приблизително 90% от населението мисли отрицателно почти 90% от времето: можете да си представите резултата.

4. Спете качествено

Получаването на седем до девет часа сън всяка вечер може да подобри концентрацията и паметта. Снимка: Depositphotos.com

Адекватната почивка допринася за отделянето на хормоните на благосъстоянието и адекватното физическо и психическо състояние за справяне с предизвикателствата. Дори дременето за кратко зарежда батериите ви. Невролозите препоръчват 7-8 часа дълбок сън на ден. Избягвайте електронните екрани, преди да заспите: за предпочитане е да прекарвате време в четене - например - или медитация, да спите спокойно и умът ви да почива от стимули, които възприема като агресивни.

  • Свързани: Как да заспим добре по време на пандемия: Съвети и приложения

5. Фокусирайте се върху ученето на нещо ново ежедневно

Емпиричното обучение, което идва от нови преживявания, поражда постоянна форма на знание, което трябва да внесете в съзнателния си ум, докато се случва. Този мозъчен синапс може да се упражни, за да осъзнае въздействието, което се получава при включването на новото. Можете да стимулирате любопитство, ръчна или умствена способност, да упражнявате неврони, да четете за напълно различни теми от обичайните и да си поставите за цел да се срещате с нов човек седмично - някой, който добавя стойност към живота ви, и обратно. Например конвертирането или наставничеството може да ви помогне в този момент.

6. Обучете се да мислите по различни начини

Повечето хора живеят в рамките на парадигми, които са вярвания за това как „трябва да бъдат“ нещата. Намерението в този момент е да успеете да разширите ума си, за да генерирате нови възможности. Айнщайн потвърди, че „умът е като парашут: той работи само ако е отворен“ и за това става дума. Можете да включите критичното мислене, съзнателното наблюдение на вашите мисли, съзерцанието и страничното мислене като инструменти за включване на нови начини на мислене.

7. Създайте своя план за цели и го визуализирайте ежедневно