Има моменти, когато сякаш всичко тече, в която чувстваме, че животът ни се усмихва и е лесно да се увлечем. Не се питаме какво ни се случва, защото сме доволни от живота си и се чувстваме комфортно със себе си. По онова време ни е лесно да станем от леглото сутрин и да започнем деня както трябва.
И обратно, животът понякога ни представя лоши моменти ... По-тъмни времена, в които всичко включва допълнителни усилия и дори ни струва да извършим и най-малкото действие. Произходът му може да бъде причинен от напускането на любим човек, загубата на любов, трудово неразположение или проблеми с нашите деца.
Да започнем деня правилно понякога може да бъде непостижима цел, когато ни заобикалят лоши времена.
Няма значение причината или сериозността на това, което ни се случва. Никой няма способността да преценява степента на сериозност, която проблемът има за нас, защото дори в малките обрати на живота можем да имаме трудности и тези моменти трябва да знаем как да ги уважаваме.
Важно е обаче как се справяте със собствения си дискомфорт. И най-добрият начин да се справите с него е да станете от леглото и да започнете деня както трябва. Но как? Ето няколко начина.
1. Закусете обилно
Че закуската е най-важното хранене за деня, никой не се съмнява. Но също така, ако приготвим нещо вкусно и здравословно, закуската може да бъде чудесен мотиватор да станем щастливи от леглото. Посветете се на това първо хранене за деня, успокойте се и се насладете.
2. Прочетете книга и запазете новините за по-късно
Хората обикновено започват деня с четене на вестника, което често е стресиращо. въпреки това, книгите са склонни да стимулират мозъка и да са полезни за душата. Изберете този, който ви харесва най-много и прочетете малко, дори и да не го забележите, това ще има голяма разлика.
3. Медитирайте
Седнете на възглавница, с кръстосани крака и ръце, опряни в коленете, опитвайки се да държите гръбнака изправен, и оставете ума си празен. Ако това ви е трудно, съсредоточете се върху дишането си, върху малките вибрации, които носът ви прави при поемане и освобождаване на въздуха. Не отнема много време, с десет минути на ден ще забележите промени.
4. Упражнение
Доказано е, че е по-добре да спите малко по-малко и да ходите на разходка, да бягате или да правите гимнастика у дома. Физическите упражнения карат тялото ни да произвежда ендорфини, малки протеини, които стимулират центровете за удоволствие на мозъка. Освен това упражненията отпускат мускулите и ума ни и ни карат да спим по-добре и по-дълбоко.
5. Погрижете се за външния си вид
Облечете се добре, оформете косата си и направете грима си, ако ви се иска. Докато важното е в нас, външността ни е отражение на това как се намираме. Няма да се чувстваме по същия начин, ако сме зле облечени и разрошени, сякаш се чувстваме уверени във външния си вид.
6. Доверете се
Доверете се на способностите си за решаване на проблемите, които възникват през деня. Погледнете се в огледалото, усмихнете се на себе си, изправете се пред страховете си и потвърдете отново способностите си. Малко по малко ще се чувствате по-сигурни.
Да започнете деня добре означава да го направите с най-добрите си усмивки. Направете го, като се погледнете в огледалото сутрин и ще видите как се изправяте срещу всичко по много по-добър начин.
Повечето хора започват деня си, без да са напълно наясно с тялото и ума си. и създайте навици, които ги канят да живеят автоматично. Ето защо е толкова важно да отделите няколко мига, преди да започнете ежедневната суматоха, за да се съсредоточите върху себе си и мислите си.
Никога не трябва да забравяме това Ние избираме нашите мисли, и те ще отбележат поведението ни по-късно. Всеки избор, който правим, определя как ще се чувстваме физически, психически и емоционално. Възможно е добро начало на деня.