трика

Много е важно да се отбележи, че няма трикове за красота, които магически да стегнат бюста. В продължение на години в популярната литература се споделя голямо разнообразие от естествени методи и рецепти, които изглежда имат положителен ефект върху твърдостта на тази област на тялото. Към днешна дата обаче няма доказателства в тяхна подкрепа.

Въпреки това има и такива, които залагат на този тип решения, тъй като се прилагат редовно, изглежда подобряват външния вид на бюста. Интересувате ли се от откриването на някои опции? Ето някои от най-забележителните. Разбира се, бъдете в съответствие с използването му.

Защо бюстът губи своята твърдост?

Бюстът губи своята твърдост поради естествените промени, които женското тяло преживява през годините. Гърдите са изградени от мазнини и връзки, но им липсва мускулна тъкан. Поради това е трудно да ги направим по-твърди, освен ако не се използват методи като хирургическа намеса.

Както казва обаче Бари Роузман, гръден хирург и хирургичен онколог в болница Пиемонт, ако жените започнат да осъзнават факторите, които допринасят за загубата на твърдост, тогава те могат да предприемат превантивни мерки. Тези фактори включват:

  • Стареене
  • Загуба на естрогени по време на менопаузата
  • Липса на подкрепа (т.е. носене на сутиен)
  • Пушене на цигари
  • Излагане на ултравиолетови лъчи, например, по време на тен
  • Големи колебания в теглото
  • Промени в бременността и кърменето
  • Хранителни недостатъци
Има много фактори, свързани със загубата на твърдост на бюста. Избягването им е от решаващо значение за избягване на прекомерна вялост.

7 трика за красота, за да стегнете бюста

Както споменахме, в областта на бюста липсват мускули и следователно придаването на твърдост им е много трудно. Както е обяснено от Stanford Children’s Health, мускулите са разположени под всяка гърда и покриват ребрата. Следователно работата върху тях може да помогне за подобряване на външния вид на тази област.

По този начин откриваме някои трикове за красота, които изглежда помагат за затягане на бюста. Въпреки че те не са магия или нещо подобно, редовната му практика може да бъде полезна, за да се грижи за бюста и да предотврати прекомерното увисване. Смеете ли да ги приложите на практика?

На първо място, имайте предвид, че тези трикове идват най-вече от популярната литература и не са подкрепени с доказателства. Ето защо, ако искате по-ефективни методи за твърд бюст, консултирайте се с професионалиста. Естетик или козметичен хирург ще може да обсъди други възможности за разкрасяване на тази част от тялото ви.

1. Правете физически упражнения

Един от най-препоръчителните трикове за потвърждаване на бюста е ежедневната практика на физически упражнения. въпреки това, Важно е да се изясни, че неговите ефекти не са незабавни и нито се случват, както някои мислят. Тъй като на гърдите липсва мускулна тъкан, тези упражнения не стягат гърдата като такава.

И все пак те са полезни за тонизиране и укрепване на гръдните мускули около гърдите. Освен това, както е описано подробно в публикация в научното списание Physiology & Behaviour, упражненията помагат при отслабване и поддържане. Това като цяло помага да се предотврати излишното увисване на гърдите.

  • Повдигане на ръката.
  • Пекторални.
  • Желязо.
  • Упражнения с гири.

2. Масаж с лед

Прилагането на леден масаж за закрепване на бюста е метод, който идва от популярната литература. Към днешна дата няма доказателства в подкрепа на ефикасността му и следователно може да не е ефективно.

Във всеки случай тези, които са го опитали, заявяват това приложението му кара тъканта да се свива, което помага при по-стегнато изглеждащи гърди. Всичко обаче показва, че това е преходен и не особено подходящ ефект.

Това, което трябва да имате предвид, е, че не е удобно да използвате лед директно върху кожата. Според информация, публикувана в International Journal of Sports Medicine, ледът може да спре притока на кръв, ако се остави на кожата твърде дълго. Важно е да го използвате увит, като компрес, или в кърпа или торба.

Какво трябва да направиш?

  • Вземете две кубчета лед, увийте ги в кърпа и внимателно масажирайте около гърдите за минута.
  • След масажа изсушете внимателно и облечете сутиена.
  • Правете масажа два пъти на ден, всеки ден.

3. Внимавайте за телесното си тегло

Внезапните промени в теглото са честа причина за увисването на гърдите. Следователно, за да ги поддържат твърди, е удобно да избягвате наднорменото тегло и да поддържате здравословно телесно тегло. И наднорменото тегло, и затлъстяването могат да доведат до промени във външния вид на гърдите, затова е по-добре да ги избягвате.

В съчетание с рецензия, публикувана в Journal of Research in Medical Sciences, някои стратегии за поддържане на здравословно тегло включват:

  • Приемете балансирана диета, с ниско съдържание на въглехидрати и умерено съдържание на мазнини.
  • Избягвайте да пиете сладки напитки.
  • Правете редовни физически упражнения.
  • Отидете на поведенческа терапия.

4. Носете удобен сутиен, който пасва правилно

За да се покаже твърдо изглеждащ бюст, нищо по-хубаво от носенето на сутиен с подходящ размер. Тази дреха е идеална за повдигане на гърдите и за да изглеждат по-привлекателни. Разбира се, той работи само докато се използва. Както и да е, те са особено препоръчителни за физическа подготовка, като джогинг.

Според проучване, публикувано в Journal of Sports Sciences, движението на гърдите от упражнения може да доведе до разтягане и отпускане. И докато са необходими повече доказателства, също така се смята, че носенето на сутиен с грешен размер може да има отрицателни ефекти. Затова не забравяйте да изберете такъв, който ви подхожда.

5. Нанесете алое вера

Някои предполагат, че използването на алое вера може да помогне за укрепване на бюста. Въпреки това, както при другите домашни средства, няма доказателства в подкрепа на такива ефекти. Анекдотични данни коментират, че гелът от това растение има стягащ ефект когато се използва редовно.

Ако искате да опитате, няма проблем, това е нежна съставка за кожата. Някои прегледи на научната литература дори подчертават, че тя е показала положителни ефекти срещу дерматологичните проблеми.

Какво трябва да направиш?

  • Извлечете гел от алое вера и го нанесете върху бюста с нежни кръгови масажи за 10 минути.
  • Оставете да действа още 10 минути и накрая изплакнете със студена вода.

6. Избягвайте цигарите

Един от навиците, които ускоряват процесите на стареене на кожата и мускулите, е пушенето на цигари. Следователно, за да поддържате бюста твърд, трябва напълно да избягвате пушенето. Консумацията му отслабва тъканите и връзките на гърдите, което води до загубата им на преждевременна твърдост. Резултатът? Повече увиснали гърди.

7. Използвайте слънцезащитен крем

Последна препоръка да поддържате бюста си твърд е да използвате слънцезащитни продукти всеки ден. Често пъти много хора пренебрегват тази област, когато става въпрос за слънцезащита. Удобно е да се знае, че въздействието на ултравиолетовите лъчи ускорява стареенето и влияе на отпуснатостта.

Всъщност, като публикация в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology подробности, UV лъчите причиняват бръчки и повишен риск от рак на кожата. Така че, не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, с поне 30 SPF.

Трикове за потвърждаване на бюста: какво трябва да е ясно?

Трикове за затягане на бюста могат да помогнат за запазване на тази област на тялото с по-естетичен външен вид. Те обаче не са чудодейна формула за твърдост. Единствените методи, които помагат за забележимо уплътняване на бюста, са хирургичните процедури.

  • Foright RM, Presby DM, Sherk VD, et al. Редовното упражнение е ефективна стратегия за поддържане на загуба на тегло?. Физиол Бехав. 2018; 188: 86–93. doi: 10.1016/j.physbeh.2018.01.025
  • Mac Auley, DC (2001). Ледена терапия: Колко добри са доказателствата? Международен вестник по спортна медицина, 22.(5), 379–384. https://doi.org/10.1055/s-2001-15656
  • Soeliman FA, Azadbakht L. Поддържане на загуба на тегло: Преглед на диетичните стратегии. J Res Med Sci. 2014; 19 (3): 268-275.
  • Scurr, J. C., White, J. L., & Hedger, W. (2011). Поддържано и неподдържано изместване на гърдите в три измерения в нивата на активност на бягащата пътека. Списание за спортни науки, 29(1), 55–61. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.521944
  • Feily, A., & Namazi, M. R. (2009). Алое вера в дерматологията: Кратък преглед. Giornale Italiano Di Dermatologia e Venereologia. Едизиони Минерва Медика.
  • Latha MS, Martis J, Shobha V, et al. Слънцезащитни агенти: преглед. J Clin Aesthet Dermatol. 2013; 6 (1): 16–26.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Популяризиран като алтернатива на химическите процедури за коса, серия от продукти е известна като "капилярен ботокс" ...

Некомедогенните масла са тези, които имат способността да пазят кожата без пъпки или всякаква форма ...

Купирането (с чаша, "чаша" на английски) или масажът с чаши е древна алтернативна терапия, която се прилага като ...

Гуа ша е традиционна китайска медицинска техника, която е на около 2000 години. Той също е ...

Колко пъти сте се чудили как се различават дезодорантът и антиперспирантът? Със сигурност повече от един. Добре тогава,…

Наличието на дебела и груба коса е по-често срещано състояние, отколкото изглежда. Но знаете ли какви са те? ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.