биомеханика

В най-новите новини за колоездачи е необходимо за известно време да се добави друга важна тема на дебат като биомеханика.

И дали напоследък биомеханиката изглежда по-модерна от всякога и това не е резултат от случайността. В сегашното колоездене всеки детайл има идеята да максимизира производителността; Трябва да добавим биомеханика към диетите за отслабване, силовите тренировки или профилните колела.

Проблем и очевидно възходяща тенденция, за която мнозина говорят, но за която много малко трябва да говорят. Изключително техническа концепция, която трябва да се третира с голяма деликатност и грижа.

За това и с волята да придадем професионализъм на статията, с която сме се запознали Серги Риерола, Физиотерапевт и доказан специалист в сектора, собственик на Bike Fitting Vic, за да влезе с него в сложния свят на биомеханика.

Биомеханиката е изключително сложен свят, който изисква голям професионализъм.

Какво е биомеханика в колоезденето и за какво е то?

Биомеханиката е област от знания, чийто предмет на изследване е движението на човешкото тяло при различни обстоятелства. Накратко става въпрос за наблюдаваме и анализираме реакцията на нашето тяло на различни физически действия.

Изследването на биомеханика съответства на мултидисциплинарна комбинация между здравни науки и физически науки.

Биомеханиката в колоезденето се роди с мотивацията да се намери идеална поза, при която връзката между ефективността и терапевтичното здраве е максимална. Тоест позицията, която ни позволява да постигнем възможно най-доброто представяне от всеки ход на педала, без да пренебрегваме комфорта или здравето.

Спортната биомеханика се състои от две концепции: Кинетика, като прилагане на доброволни и остатъчни сили върху велосипеда, и кинематика, как да изучаваме движението и различните ъгли.

Намирането на баланс между производителност и здраве не е лесна задача

Кога трябва да направя биомеханично проучване?

Можем да се подложим на биомеханично проучване през цялата година, но има две особено интересни ситуации, в които провеждането на проучване е още по-удобно: преди да купите велосипед или когато имаме някакви трайни наранявания или дискомфорт.

В първия случай е изключително важно да сте наясно с избор на размер на велосипеда или модел, който има най-добрата геометрия за нашата физиология. Благодарение на доброто биомеханично проучване, ние ще можем да знаем, въз основа на нашите измервания, кой размер на велосипеда ни подхожда най-добре, а също и кой стил на велосипеда ни подхожда най-добре. Изборът се влияе не само от класическите измервания на шев или височина, но и от други аспекти, забравени години, като личните нужди на колоездача.

Например, ясно е, че младежите до 23 години, които искат да се състезават, не се нуждаят от същия мотор като 55-годишен родител, който иска да излезе в неделя на „закуска“. Въпреки че двете може да са с еднаква височина.

Биомеханиката ни учи да адаптираме всеки велосипед към всеки човек, а не всеки човек към велосипеда.

Във втория случай биомеханиката има способността много пъти да открийте възможно отклонение или лоша стойка който веднъж решен ни позволява да премахнем заболяване или дискомфорт.

Благодарение на биомеханиката можем да разрешим неразположенията на велосипеда.

Така че всички тези хора, които имат болки в коляното, натоварена цервикална болка, изтръпване на краката или проблеми с гърба, вероятно ще намерят решение на всичко това чрез биомеханично проучване.

Накратко, никога не е лошо време да отидете в сервиза, за да проверите съоръжението, стига то да е в ръцете на специализиран биомеханик.

Фази на колоездачно биомеханично проучване (стъпка по стъпка)

Преглед на носилка

На първо място, за биомеханика е от решаващо значение да направи предварителна оценка на велосипедиста. Прегледът на носилка позволява на професионалиста да знае аспекти като гъвкавост, разширение или баланс на всеки човек. В тази първа фаза е важно също така да се изяснят приоритетите на ездача. Няма нищо общо позата на свити лакти който е приет на шосейно колело, с 90-градусов триатлон или с изпънат лакът, който виждаме в MTB. Всяка модалност има различна позиция и следователно значението на изследването на всички велосипеди: както планински, така и пътни.

Първият терапевтичен анализ ще ни позволи да знаем физическите характеристики на всеки велосипедист

Терапевтична интерпретация

Правилното тълкуване на първата фаза е от жизненоважно значение за продължаване на процеса. С добро проучване ще имаме основните инструменти за започване на проучването. Подравняването на ханша, степента на въртене на ставите или нивото на симетрия/дисметрия са някои от най-важните точки, които всеки биомеханик трябва да анализира. С това ще знаем, наред с други неща, физическата и мускулна граница на всеки човек. Тълкуването е напълно лично и непрехвърляемо, което прави много ясно, че в биомеханиката практически няма универсални закони.

Наблюдение в движение

Време е да качите велосипедиста на ролката и да наблюдавате. Наблюдавайте всеки детайл от специалното си плащане на педали внимание към ъглите и удължаването на крайниците. Важно е тази фаза да се проведе възможно най-нормално и велосипедистът да върти педалите на обичайния си велосипед.

С наблюдението и анализа на различните равнини (3d в случая на STT системите) вече можем да започнем да откриваме отклоненията.

Анализ на плана

В този момент биомеханикът наблюдава велосипедиста от различни гледни точки, получавайки перфектен поглед върху различните ключови точки. В този смисъл съществуват различни методологии за изследване, като триизмерният анализ е най-пълен. The STT системи 3D система (използвана от Bike fitting vic) Тя е една от най-пълните и усъвършенствани, тъй като е системата, използвана от повечето професионални екипи. С странично зрение наблюдаваме различните ъгли, в които ставите работят и можем да анализираме и коригираме различни механични аспекти. Биомеханичният вече е в състояние да анализира, наред с други аспекти: удължаване на коляното, огъване на глезените, китките и лактите, напрежението на лумбалната област или различните опорни точки на седлото.

Регулиране на багажника и долния багажник

След като анализът приключи, ще започнем да коригираме различните съществуващи отклонения. Преди всичко трябва позиционирайте щипките правилно, изключително важен фактор и това, както посочва Серги, винаги трябва да бъде начална точка. Не трябва да забравяме, че краката са онази част от тялото, която упражнява сила директно върху педалите и че лошият избор на обувки (капка, подметка и др.) И закопчалки може да съсипе цялото биомеханично проучване.

Регулиране на закопчалки: Ако не искаме да стартираме къщата с покрива, е важно да поставим буталите в най-доброто положение.

След като приключи правилното поставяне на скобите, ще започнем да поставяме долния багажник. По това време височина и отстъп на седлото са основните стълбове, върху които ще съсредоточим останалата част от долното изследване.

Регулиране на горния багажник

След настройките в долния багажник е ред на горния багажник. В тази точка височината на кормилото и дължината на стеблото те са главните герои. От тези два аспекта можем да коригираме, наред с други неща, удължаването на ръцете, ъгълът на лактите или цервикалната флексия.

Проверка на резултата

Време е да проверите дали всички настройки са работили. Както по отношение на производителността, така и по отношение на комфорта. Трябва да сме наясно с това процесът на адаптация е бавен и това чувство на дискомфорт при първите изходи е част от плановете. Също така е подходящ момент да запишете всички измервания на ездача. Ще ги запазим, така че в случай на механична повреда или просто общ преглед на поддръжката да можем да сглобим отново в точно същото положение.

Обратна връзка и обмен на мнения

Последна точка и не по-малко важна. Става въпрос за това, че след като премине поне един месец от биомеханичното проучване, вие правите оценка на промените и предавате на специалиста, извършил изследването, всичките си усещания на велосипеда. С това можете да коригирате малки детайли, които както вашата физика, така и вашето представяне със сигурност ще оценят. Последващата обратна връзка е добавена стойност, която дават само някои професионалисти в сектора. Това е случаят с Bike Fitting Vic.

Обменът на мнения между велосипедист и специалист е от жизненоважно значение за намирането на идеалната позиция

Последни заключения

В света на биомеханиката всички трябва да сме наясно с едно: няма универсални закони. Всеки човек и всеки велосипед са различен свят и въпреки че има различни теории и практически указания, нито една от тях не е 100% надеждна. Няма една идеална височина на седлото за всички нито стъблото или кормилото са подходящи за всички колоездачи. Височината на седлото на партньор със същата височина не трябва да бъде екстраполирана към нас.

Просто е въпрос на персонализирайте и адаптирайте нашия мотор за нашите нужди, за това е силно препоръчително да отидете на професионалист в сектора и да избягвате, особено в случай на физически дискомфорт, домашна биомеханика или съвети, които всеки друг колоездач може да ни даде. Това, което е добро за него, не трябва да е добро и за нас.

Биомеханиката трябва да бъде напълно персонализирана за всеки потребител

Накратко, ако много пъти не пестим от оборудване, диети или физически треньори, защо го правим в биомеханиката? За щастие тенденцията се променя и велосипедистите все повече осъзнават значението на правилната стойка на велосипеда. Чувството за по-добро ще зависи от това и кой знае, ако можем да въртим педалите още много години.

The цени на биомеханично проучване може да варира от 30 до 500 евро в неговата „премиум“ версия, която може да включва конкретна постурална превъзпитателна работа.

Благодарим на Sergi Rierola от Bike Fitting Vic, че ни приближи до света на колоездачната биомеханика.