Той работи еднакво и в полумаратон, и в маратон. Много хора могат да приемат тези разстояния твърде леко и това, което започва като предизвикателство, може да завърши с нараняване или прекомерно наказание за сърцето.
Всеки трябва да отиде на лекар, за да проверете дали сте в перфектно физическо състояние, за да подложите тялото си на 21 или 42 километра бягане. Говорим за нещо много сериозно: всяко неоткрито сърдечно заболяване може да завърши с трагедия, ако сляпо скочим в бягане на такива разстояния.
В някои страни е дори задължително да се представи медицинско свидетелство преди да избягате полумаратон или маратон, нещо, което е съвсем логично предвид пренапрежението, на което ще се подложим.
Когато виждаме как футболистите се сриват по новините, виждаме отражение на много спортове, не само футбол. Вече ако някои патологии на сърцето са трудни за откриване но, ако дори не отидем на лекар, никога няма да сме сигурни, че гарантирано ще завършим кариера с такива измерения без проблеми.
Нито е въпрос на страх и мислене, че ще останем в опита: процентът на спортни трагедии поради пренапрежение не е много висок, но много други наранявания ще ни дебнат и колкото повече средства вложим, за да избягаме невредими, толкова по-добре.
Така че сега знаете, ако имате предвид да направите половин или пълен маратон, уговорете среща с личния си лекар и той при първи контакт, ще направи съответните тестове, за да провери вашата годност, или ако сметне за добре, ще ви насочи към кардиолога. Всички предпазни мерки са малко.
- Бягане Какво трябва да ядете преди, по време и след спорт като бягане или плуване
- Ако не сте готови за бягане, опитайте како да комбинирате ходене и бягане
- Стартиране на 5 приложения, за да стартирате
- Трикове за отслабване Тежах 108 килограма и успях да отслабна и да бягам маратон за четири месеца
- Бягане Ако искате да отслабнете, започнете да бягате с този тренировъчен план