Днес има много, много фитнес зали по света и броят им се увеличава. Това е така, защото хората са по-загрижени от всякога за външния си вид, което разбира се е много положително нещо.
За справка, в Чили, фитнес залите имат оборот от над 176 милиона долара годишно, според най-актуалните данни, които бяха представени. Тази цифра не е по-малка, като се има предвид, че това е страна с около 17 милиона жители. Но тук е любопитният факт, че 60% от хората, които се записват във фитнес, не посещават редовно.
Въпреки че няма конкретно обяснение за това явление, бихме могли да предположим, че тези хора не се чувстват комфортно в центъра, където са се записали и това може да се дължи на проблеми като персонал, съоръжения или местоположение. Открийте в тази статия как да изберете перфектната фитнес за вас според вашите нужди. Ето, започваме.
Фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на фитнес зала.
съоръжения
Това е може би един от най-важните моменти, които трябва да се имат предвид. Удобствата са от съществено значение при избора на вашата идеална фитнес зала. Причината е много проста: трябва да отговаря на вашите цели. Например, ако сте спортист, силен човек, пауърлифтър или кросфитър, няма да искате да изберете търговска фитнес зала, където 50% от съоръженията са съставени от елипсовидни машини и пътеки за бягане.
Ако целта ви е да изчистите ума си, направете малко кардио и подобрете общото си благосъстояние, фитнес зала, пълна с железа, хеви метъл музика на заден план, може да не е най-добрият вариант за вас. Намерете фитнес зала, която отговаря на 100% на вашите нужди, така че да не сте част от тези 60%, които не посещават редовно.
Помислете за теми като музика или околна среда, тоест какви са другите хора, които се записват в същия фитнес. Наистина може да ви се стори дреболия, но наистина е важно да се чувствате комфортно на мястото, където тренирате. Обмислете и баните, ако имат достатъчно душове, ако имат шкафчета или почистват редовно. Всичко това ще направи времето, което използвате, за да отидете до това място, възможно най-приятно и приятно.
Маратонки
Това е друг важен момент при избора на качествен фитнес, трябва да имате квалифициран персонал, че те се специализират във вашите лични цели, че те предоставят помощта си, когато имате нужда от нея и че те са възможно най-достъпни. Този съвет е насочен главно за начинаещи, хора, които нямат много познания във фитнеса и които искат добър съвет.
Какво прави личния треньор добър асистент?
Един добър личен треньор би бил този, който може да води програмиран запис на това, което правите. Също така трябва да има насоки за упражненията, които ще правите. Той също така трябва да може да ви научи правилно на изпълнението на всяко упражнение и да ви разкаже упражненията това наистина работи.
Атрибутите, които трябва да има личният треньор, са следните:
- Знаете как да използвате дебеломер или ефективен инструмент за измерване на телесните мазнини.
- Оценете изпълнението на най-важните упражнения. По този начин можете да зададете параметри за определяне на упражненията.
- Водете записи на всяко упражнение, за да оцените напредъка.
- Търпение и отдаденост на ученика.
Безполезно сте да ходите във фитнеса, за да правите глупости, да получавате добри съвети и винаги да се опитвате да имате второ мнение, така че да знаете, че ще постъпвате правилно и да не губите време. Всичко, разбира се, въз основа на вашите цели, които могат да бъдат: изгаряне на мазнини, натрупване на мускули или по-добри спортни постижения.
Фитнес оборудване
Тази точка е пряко свързана със съоръженията и причината, поради която е толкова важна, е една и съща, вашите цели са основни. Например, ако искате да отидете, за да натрупате сила, вероятно фитнес, където най-тежките гири са 50 lbs. тази фитнес зала не е за вас. По същия начин, ако целта ви е да отслабнете, безполезно е, ако има само олимпийски щанги, тежести и нулеви пътечки или функционално оборудване за тренировка.
Ето няколко идеи, които да разгледате, за да вземете предвид какво спортно оборудване искате.
♦ Дъмбели с всякакви тежести и щанги с фиксирано тегло, плюс Z щанги.
♦ Скачащи въжета.
♦ Стойки за клякам.
♦ Макари за макари, многофункционални машини, ковачни машини, преси за крака, наред с други машини.
Това са някои от примерите, които трябва да имате предвид, преди да изберете идеалната си фитнес зала. Обмислете всички тези точки и вижте кой най-добре отговаря на вашите изисквания.
Графици
Графикът е момент, който мнозина пренебрегват, тъй като те не знаят кое време е най-добре да отидат да тренират, но е от съществено значение да знаете в колко часа работи фитнес залата, тъй като не всички работят по един и същи начин.
Като цяло търговските зали са тези с най-добро работно време, тъй като потокът от клиенти е много голям, така че е удобно за тях да се отварят по всяко време, за тези, които работят рано, или тези, които работят през нощта; за тези, които учат или за тези, които предпочитат да тренират повече през уикенда.
Обмислете тази точка много добре, защото има фитнес зали, които се отварят по-късно (например от 9 до 10 сутринта) и други, които се отварят по-рано (от 6 до 7 сутринта). Има и други, които работят 24/7 (идеално за хора, които имат спорадични смени, като здравни специалисти, които приемат различни смени).
Също така, помислете за часовете, които имат през почивните дни, защото ако обичате да тренирате в събота и неделя, мнозина вероятно ще напуснат този списък, тъй като много фитнес зали отварят до обяд в събота и затварят в неделя. Както можете да видите, тази точка, която обикновено се пренебрегва, може да ви спести много главоболия.
Планове/Цени
Винаги трябва да се уверите, че фитнес залата има добри планове и/или отстъпки. Страхотна причина да не се запишете в нов фитнес може да бъде високата му цена. Но това можете да го разрешите, ако търсите тримесечен, полугодишен или годишен план. По този начин ще имате достъп до по-ниска цена и по този начин ще бъдете по-мотивирани да се запишете.
Вместо да отидете директно във фитнеса, където искате да се регистрирате, първо потърсете или потърсете в Google най-добрите опции, тъй като много пъти ще намерите най-добрите планове на страниците, може да намерите такъв, който не сте знаели, така че винаги е препоръчително да видите всички възможни опции.
Сред плановете най-добрият би бил годишният по две причини: първата е, че този план ще бъде по-евтин в 100% от случаите; второто е, че записването за една година ще ви "принуди" да отидете по-дълго.
Ако сумата изглежда прекомерна, не забравяйте, че в дългосрочен план ще бъде много по-евтино. Разделете общата сума на 12 и я сравнете с месечното плащане на която и да е друга фитнес зала, ще видите всички пари, които ще спестявате.
Местоположение на фитнес
Тази причина ще изглежда очевидна, но има дилема, която трябва да имате предвид: предпочитате ли да отидете в най-добрата фитнес зала (като се вземат предвид горните точки или тази, която е най-близо до вас? На отговора на този въпрос трябва да се отговори, като се вземат предвид две фактори: нивото на обучение и наличността на време.
Първото е обяснено, защото, ако целите ви не са да станете следващият Арнолд Шварценегер, вероятно нивото на оборудване или персонал не е толкова важно, в този случай трябва да изберете най-близкия.
Вторият ще зависи от това колко време имате да тренирате, ако това е ограничено, изберете най-близкия; Ако имате достатъчно време или гъвкав график, изберете най-добре оборудвания за вашите нужди, като можете да изберете фитнес зала малко по-далеч.
И ето ви, няколко добри съвета за избор на перфектната фитнес зала за вас. Обмислете тези точки, за да вземете правилното решение и да постигнете целите си за фитнес.
Искаме да преобразите това тяло и да подобрите здравето си, напред! Споделете, ако ви е харесало.
на Ваше разположение.
Можете да следите Fitness Integral във Facebook и Twitter.