БЛАГОДАРЯ НА КЕТО ДИЕТА И БЕГА

Историята на жена, която е променила живота си отгоре надолу, за да се радва на най-важните хора в живота си

Причината, която кара човек да отслабва, обикновено е свързана с физиката или здравето му: или изглеждаме като тип, който не ни харесва и намалява самочувствието ни, или наднорменото тегло е породило здравословен проблем, който искаме да получим извън. Въпреки това, в някои случаи обяснението се крие в нещо много по-близко и осезаем, дори и да не е с оглед на всички.

девет

Примерът имаме в Полет Бендиксън, 53-годишен американец, който работи като технологичен директор в компания в Илинойс, в северната част на САЩ. Въпреки че е изминал половин век сравнително наскоро, Полет имал седемгодишен внук това беше дясното му око. Толкова много, че когато можеше, успяваше да прекарва време с него.

Трите ядки, които могат да ви помогнат да отслабнете

Проблемът е, че на седем години децата имат обиден излишък от жизненост. Въпреки че главният ни герой се опита да следва същия ритъм като нейния внук, тя се оказа мъртва от изтощение и уморена до изтощение. Докато не дойде ден, когато той осъзна това проблемът не беше в детето, а в огромното му тегло това му попречи да последва малката.

Отслабнал с 41 килограма за девет месеца

Полет Бендиксън тежеше 113 килограма, независимо как го гледате. Тя играеше каквото внукът й поиска от нея, независимо дали беше футбол, тенис или бейзбол, но винаги имаше момент, в който тя вече не можеше да издържи. Но точно когато решиха да направят десет обиколки около градината, той помисли, че е време да отслабне: взе предимство при връщане и й каза: "Продължавай сама, можеш да го направиш!"

Той взе решение да отслабне и посети своя лекар, който му даде лекарства за ускоряване на метаболизма, но това не даде резултат и той получи инфаркт.

Тогава тя осъзна, че ако иска да продължи да се радва на внуците си, ще трябва да направи нещо по отношение на теглото им: тя не иска да бъде типичната баба, която води децата в парка и тя седи на пейка, за да си побъбри с други пораснали, но тя искаше да се радва на малките възможно най-дълго. Но с тегло 113 килограма и облечена в риза с размер 3XL нямаше да е възможно.

Проблемът е в това е качил 35 килограма през последните три години Поради прекалено заседналия начин на живот в живота й: тя почти не спортува, прекарва много часове на ден, седнала и диетата й не е адекватна. Той яде хляб, тестени изделия и картофи няколко пъти седмично, излишък от въглехидрати, които не седят добре на тялото му. Затова той реши, че ще се промени.

Полет отиде при лекаря си, който му предписа някои лекарства за ускоряване на метаболизма ви и й помогнете да отслабне. След това той започна пътуване, търсейки перфектната си диета, но не пристигна: опитваше всякакви диети, докато изплаши живота си: получи инфаркт, от който за щастие успя да се измъкне.

Бягането беше решението

Уплахата на Полет била двойна, тъй като сътрудникът претърпял нов припадък същата седмица като нея. И така, когато се възстановиха, решиха да обединят сили, за да водят по-здравословен живот: те започнаха да ходят след хранене а също така изпробва кето диетата, с която един приятел е свалил повече от 10 килограма само за един месец.

Не успеете с кето, но намерете начин да отслабнете с 45 килограма

С този подход Полет обясни на Runner's World, че елиминира всички въглехидрати от вашата диета и той започна да чете етикетите на всичко, което яде. Ето как той осъзна добавените захари, които се съдържат в много продукти, и направи черен списък с всичко, което съдържа захари и въглехидрати, за да го елиминира от ден на ден.

Спря да яде хляб, тестени изделия, картофи, царевица, моркови, мляко, сокове и много видове плодове. Той въведе заместители като стевия за захар, карфиол за картофи, плодове за други плодове или тиква, които могат да бъдат приготвени по много начини. И той започна да има палачинка, пълна с яйца, зеленчуци и сирене, които осигуряват много протеини.

След инфаркта той започна да ходи след обяд с партньор и опита кето диета: отново нищо не беше същото

Резултатите не закъсняха и за шест месеца бях свалил 22 килограма. Тя продължаваше да ходи всеки ден след обяд и приятелите й я насърчаваха да се присъедини към тях в местна 5K пробег. Той се насърчи и започна да тренира малко по малко, като тичаше 20 секунди и ходеше 40 и постепенно увеличаваше това количество: през следващите три месеца той свали още 19 килограма и без дори да осъзнава, беше от 113 килограма до 72, отслабване с 41 килограма само за девет месеца.

Бягането промени живота й: Признава, че се чувства наполовина на възрастта си и вече планира да скочи от 5 на 10 километра, но не изключва да кара маратон в бъдеще. Освен това той е включил дъщерите си в процеса, постигайки семейни отношения, с които не би могъл да бъде по-щастлив. Лошата новина е, че внукът му, този, който го е накарал да промени живота си, наскоро почина при катастрофа и той не е успял да се наслади на „новата си баба“. Но сега, всеки път, когато Полет тръгва да бяга, тя го прави и за внука си.