Източник на изображението, Thinkstock
Тялото ни се състои предимно от вода, 75% от мускулите са вода, затова е важно да консумираме вода ежедневно, за да имаме добро здраве.
Благодарение на приема на вода причиняваме по-голяма диуреза, с която благоприятстваме елиминирането на токсините, предотвратяващи определени заболявания.
Експертите подчертават значението на пиенето на вода на гладно.
Според Европейския институт по хидратация водата е разтворителят, който позволява много от жизненоважните химически реакции на организма и поддържа телесните функции.
Край на Може би и вие се интересувате
Пет ползи от пиенето на вода на гладно
- Адекватната хидратация е важна за правилната мозъчна функция. Когато сме достатъчно хидратирани, мозъчните клетки получават кислородна кръв и мозъкът остава нащрек.
- Адекватната консумация на вода е от съществено значение за бъбреците да функционират добре, като им помага да елиминират отпадъците и ненужните хранителни вещества чрез урината.
- Подобрява храносмилателния тракт, тъй като водата е необходима за разтварянето на хранителните вещества, така че те да могат да бъдат абсорбирани от кръвта и транспортирани до клетките.
- Водата е чудесен съюзник за кожата, като помага да се запази нейната еластичност и тонус.
- Водата действа като смазка за мускулите и ставите: помага да се защитят ставите и помага на мускулите да функционират правилно.
Източник: Европейски институт по хидратация
Източник на изображението, Thinkstock
Водата на гладно има повече предимства, ако се приема с лимон, според Cármen García Torrent.
Кармен Гарсия Торент, диетолог и завършила наука и технологии за храните, посочи, че е препоръчително да изпиете една или две чаши вода на гладно и след това да продължите да пиете течността през останалата част от деня, докато достигнете два литра.
Той каза още, че след като пиете вода, трябва да изчакате поне десет минути, преди да закусите, за да може тя да действа върху тялото.
Япония
Япония е една от най-популярните страни, когато става въпрос за пиене на вода на гладно.
Японците следват това, което е известно като "водна терапия"