артрит

Някои упражнения за ръце могат да помогнат за намаляване на дискомфорта от артрит. Те могат да се извършват, стига лекарят да го е разрешил и пациентът да ги понася.

Тъй като това е, това е заболяване, характеризиращо се с прогресивно влошаване на ставата и загуба на хрущял, което действа като мек „амортисьор“ за защита на ставите., важно е да се поддържат добри навици в начина на живот.

Лечение на артрит

Когато артритът засяга ставите на ръката, обикновено причинява силна болка и скованост. За по очевидни причини се засяга качеството на живот на страдащия от него. Всъщност те често ще имат затруднения с движението на ръцете и вдигането на предмети.

Въз основа на информация от клиника Майо, лечението на артрит се фокусира върху облекчаване на симптомите и подобряване на функцията на ставите. Ето защо може да се наложи да опитате различни лечения или комбинации от различни лечения, преди да откриете какво всъщност може да работи най-добре за вас.

Така че, като се има предвид горното, въпреки че е вярно, че няма лечение, което да лекува болестта като такава, добрите навици в начина на живот могат да бъдат приложени на практика, за да се сведе до минимум дискомфортът.

Медикаментозното лечение включва определени лекарства, които могат да се приемат през устата или да се инжектират. Ако тези опции не работят, може да се направи и операция за възстановяване на увредената става.

Възприемане на здравословен начин на живот и практикуване някои упражнения за ръце могат да помогнат на пациентите да намалят дискомфорта и се радвайте на добро качество на живот, когато е възможно.

Може да ви е интересно да прочетете следната статия: Укрепете ръцете си

Упражнение No 1. Направете юмрук

Това упражнение може да се направи по всяко време и навсякъде, след като се почувствате схванати в ръка.

За начало трябва да протегнем лявата ръка и бавно да хванем и поставим палеца към външната страна на ръката. Ние трябва да без да натискате ръката, защото може да влоши болката. Ще отворим бавно ръката си и ще направим същото движение 10 пъти. След това ще преминем към дясната ръка.

Упражнение No 2. Свийте пръсти

В такъв случай, трябва да протегнем дланта на ръката и да свием палеца надолу и нагоре, задържайки позицията за две секунди. След това е необходимо да продължите да правите същото упражнение с останалите пръсти, докато го правите с цялата ръка. В заключение ще го повторим и на двете ръце до два или три пъти.

Упражнение No 3. Извит палец

Тук трябва да удължим лявата ръка и сгънете палеца навътре, към дланта. След това ще опънем долната част на малкия пръст към палеца и ще се опитаме да запазим това положение за няколко секунди.

След това ще се върнем в изходна позиция и ще направим 10 повторения с палеца на всяка ръка.

Упражнение № 4. Направете "O"

С лявата ръка, насочена нагоре, трябва внимателно да извиваме пръстите навътре, докато докоснат палеца и образуват "O". След това ще поддържаме тази позиция за няколко секунди и по-късно ще се върнем в изходна позиция и ще повторим упражнението.

Упражнение No 5. Извита маса

Това упражнение се състои в поставяне на ръба на левия малък пръст до маса, палец, насочен нагоре.

С палеца в същото положение, огънете останалите четири пръста навътре, докато ръката образува "L". Ще задържим тази позиция за няколко секунди и след това ще се върнем в изходна позиция. Препоръчително е да извършите десет повторения във всяка ръка.

Упражнение No 6. Повдигнете пръста

На маса ще поставим лявата ръка, с дланта на повърхността. Ще започнем с бавно повдигане на малкия пръст навън и малко по малко ще направим същото с всеки пръст.

Ще задържим позицията за две секунди, след което слизаме и повтаряме. Когато всички пръсти на лявата ръка бъдат упражнени, ние ще продължим с дясната.

Упражнение No 7. Преместете китката

предвид не забравяйте, че китката също се влияе от болката и сковаността при артрит, трябва да го упражняваме. За да направите това, можете да изберете някое от упражненията за ръката, които сме обсъждали, както и следното:

трябва да сложим дясната ръка с дланта надолу и, с противоположната ръка, натиснете надолу, докато почувствате разтягане в китката и ръката. Ще запазим позицията за 10 секунди и ще преминем към лявата китка.

Според Ръководството за MSD е от съществено значение да следвате инструкциите на лекаря и да поддържате здравословен начин на живот да се радвате на добро качество на живот.

Във връзка с физическата активност той посочва, че това трябва да се прави само когато е поносимо. Упражнения за ръката (или други части на тялото) никога не трябва да се извършват, ако причиняват силен дискомфорт и влошават симптомите на заболяването, като подуване и скованост.

Експертният масаж, сцеплението и дълбоката топлинна обработка могат да бъдат полезни допълнителни терапии в допълнение към противовъзпалителните лекарства.