Мнозина смятат сандвич диетата за една от най-революционните диети в последно време, не само защото насърчава приема на въглехидрати чрез храни като хляб, тестени изделия или ориз, но тъй като това е много гъвкав хранителен план, нещо, което несъмнено е породило неприятели и последователи. Нека да видим някои от най-разпространените мнения за тази диета.

хранителен план

Какво ще намерите тук?

Дали това е поредната "чудо диета"?

Снек диетата е нискокалоричен хранителен план, който се фокусира върху насърчаването на приема на въглехидрати и ограничаването на приема на мазнини. От години въглехидратите са изхвърлени на заден план в хранителната пирамида, тъй като комбинацията им с мазнини е вредна за нашето здраве и намеренията ни да отслабнем.

Някои хора обаче не виждат добре факта, че тази диета не определя меню с конкретни порции и забранява някои храни, които участват в намаляването на теглото ни, като растителни масла и ядки.

Въглехидратите са необходими за нашето тяло

Една от най-силните страни на тази диета се състои в повторното въвеждане на въглехидрати в живота ни. На свой ред сандвич диетата ви позволява да избирате голям брой храни, стига те да са здравословни и да имат ниско ниво на мазнини. Например, сладкиши и червено месо са напълно забранени.

Вместо това адекватният прием на въглехидрати ще позволи на тялото да изгаря мастните резерви, благоприятствайки намаляването на теглото, без да гладува. В случай на спортисти, консумацията на въглехидрати им позволява да поддържат висок физически режим, така че ефективността му в нашия хранителен план е извън съмнение.

Малък контрол на калориите

Нещо, което със сигурност не е добре прието от обществеността, е малкото контрол, който се установява върху приема на калории в сандвич диетата. Фактът, че тази диета ни позволява да ядем колкото искаме (с някои забележителни изключения), не ни дава голяма сигурност, ако сме от тези, които предпочитат да следят всички консумирани калории. С други думи, губи ефективност в нашите очи.

Вместо това нашата препоръка е никога да не ядете, за да се задоволите, а само за да успокоите глада. Също така се препоръчва редовно практикуване на упражнения и отидете при нашия лекар, преди да започнете диетата, за да получите всички възможни препоръки.

Сравнително нова диета

С всички опасения за нови неща, сандвич диетата може да няма толкова ентусиасти в момента, колкото би трябвало, въпреки че много хора са постигнали много положителни резултати и все повече хора се насърчават да го опитат. Според експерта по хранене Терика Уриол, степента на успех на тази диета надхвърля 90%, както по отношение на загубата на тегло, така и на здравословните стойности. По време на получените резултати е установено, че хората са в състояние да свалят един килограм на седмица и да останат в търсене на идеалното си тегло.