7 здравословни закуски

journal

7 перфектни здравословни закуски за спазване на балансирана диета, базирана на различни продукти

Ние ви помагаме да постигнете целите си с тези опции, така че да задоволите желанието си без съжаление.

1. Плодове: Ябълка, ягода, праскова, ананас и пъпеш, всички детоксикиращи храни, антиоксидантни диуретици и фибри. Ако ги ядете непосредствено преди или след обяд, усилията ще бъдат загубени. Плодът отнема поне 40 минути, за да се обработи в тялото ни. Дайте му време да слезе долу и да свърши работата си, преди да го „забави“ с някаква друга здравословна храна. Друг вариант е да ги ядете в края на следобеда, когато смилането на обяда приключи. Широката гама от плодове също помага за по-добро храносмилане и бързо евакуиране.

две. Обезмаслено кисело мляко: търсенето на захари и мазнини все още присъства в тялото ви и киселото мляко ви дава достатъчно, особено в средата на сутринта.

3. Сокове от плодове: Без добавяне на захари или ще регресирате. И ако смесването е ваше нещо, комбинирайте плодовете със зеленчуци и пригответе креативни шейкове, които ще увеличат метаболизма ви до хиляда на час и ще изгорят мазнините едновременно. Комбинирайте цитрусови плодове с храни като краставица, целина или морков. Плодът има по-голяма хранителна сила, когато е прясно изцеден. Не го оставяйте да седне и го консумирайте възможно най-скоро.

4. Компоти от плодове: Още един експеримент, за да оставите езика си да опита нови преживявания. Опитайте пюрета от ябълки, круши или сливи.

5 Ядки: Семена като бадеми обновяват кожата, помагат за премахване на мазнините от областта на талията (благодарение на маслата в черупката им) и незабавно потискат апетита.

6. Твърдо сварено яйце с щипка сол: Не може да се яде само сутрин: в рамките на хранителната маса яйцето е лесно смилаемо, особено ако не съдържа мазнини в средата на подготовката си за консумация. Неговите протеини и полезните му мазнини не само убиват глада, но и спомагат за производството на защитни сили в организма, решаващ процес за гладкото справяне с вашата диета.

7. Чайове: зелен чай, вода от целина, чай от праскова, чай от тамаринд и чай от ябълкови кори, всички антиоксидантни храни.

А ти, какво обикновено закусваш? Бихте ли добавили още храна? Кажи ни!