Не всички хора имат способността да плащат за фитнес, а други просто нямат достатъчно време да посещават такава, да правят упражнения за отслабване, не е необходимо оборудване.
Винаги има добри алтернативи, до които имаме достъп, за да поддържаме форма. Тук ви показваме поредица от аеробни упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете и да изгорите мазнини, без да напускате дома си, препоръчани от специалиста по физическо възпитание Кристиан Джойоса:
1. Клек: За да започнем, трябва да отделим краката по ширината на ханша и раменете, с пръстите навън. Можем да използваме лека лента на раменете, която ще ни помогне да поддържаме гръбнака по-изправен.
2. Нападане: Заставаме в изправено положение, с крака на ширината на бедрата и плоски на земята. Поддържаме гръбнака изправен и стабилен, опитвайки се да поддържаме баланс. След това правим единия крак напред, сгъвайки коляното, сякаш правим крачка и навеждаме тялото напред, с изправен багажник.
3. Коремни преси, които включват краката: За това можете да използвате топките Fitball (типичните гигантски топки). Легнали по гръб, поставяме топка между краката си и я хващаме между глезените и в същото време с изпънати назад ръце се изкачваме нагоре и предаваме топката от крака в ръце.
4. Доминираният. Поставяме се под бар или място, което да държим с ръце, и висим от него, оставайки в окачване. С това движение повдигаме тялото от по-ниска точка, където ръцете започват да се разширяват, до докосване на щангата с гърдите, където ръцете се огъват и залепват за багажника. Има домашни барове, които можете да си купите, и това е едно от най-пълните упражнения там.
Трябва да се отбележи, че за отслабване е необходима аеробна работа, която повишава сърдечната честота над нормалната и че интензивността се поддържа във времето за около 30 до 45 минути.
Упражненията, освен че са придружени с добра диета, можете да ги комбинирате с естествени продукти за отслабване, като например продуктите Zero Xtreme.
Zero Xtreme има линия продукти като: Xtreme X, хранителна добавка; Zero Xtreme гел, редуктор; Zero Xtreme Cream, редуциращ тен; Zero Xtreme, крем за тен; Zero Xtreme, суроватъчен протеин; Zero Xtreme, протеин; Zero Xtreme, Детокс чай.
Продуктите с марка Zero Xtreme са 100% натурални, които действат като осигуряват на тялото множество предимства. Те не съдържат сибутрамин, нямат странични ефекти или противопоказания за употреба. Всички диетични продукти, с които работят, са одобрени и сертифицирани от Invima в Колумбия.