Как да губим мазнини ефективно с кетогенната диета

  • 26.11.2015
  • От: Vida Sana Group
  • Категория: Диета и хранене
  • Коментари: 0

В момента има няколко диетични модела, които приемат имената на своите спонсори или създатели. Много от моите клиенти идват при мен, като говорят за диети, които са на мода, като диетата на Дюкан, диетата на Монтиняк, диетата с ананас и др.

диета

В случая с кетогенната диета можем да кажем, че тя е модерна, въпреки че не е диета от търговски тип, но модел или система за загуба на мазнини с намаляване на въглехидратите.

Около тази диета има много дезинформация, като цяло има много дезинформация, когато става въпрос за диета. Кетогенната диета не е опасна диета, нито е търговска диета; Кетозата е състояние на тялото, това е, когато тялото използва мазнини за енергия. Тази диета е ключова за ефективното отслабване, просто трябва да следвате точно нейните насоки.

За да започнете ефективно диета, трябва да вземете предвид основната информация. Преди всичко трябва да знаете, че диетата е хранителните навици на индивида, Това не трябва да се фокусира върху лечението на която и да е патология, като затлъстяване или дори намаляване на теглото. Това е просто това, което сме яли, ние всички винаги сме на диета. Въпреки че е вярно, че той може да бъде модифициран за постигане на различни цели и точно в това се крие разликата.-

Всъщност, като вземете предвид целта, която искате да постигнете, ще трябва да изберете диета, която да се адаптира към броя на калориите, от които се нуждаете, като се има предвид лични настройки на всеки един. Затова преди да започнете диетата трябва да изчислите перфектно на хранителни принципис и ги задайте според вашата цел, която може да бъде:

  • Загуба на мазнини.
  • Определение.
  • Нарастване на мускулите.
  • Качване на тегло.
  • Яжте балансирана диета според ежедневната си активност.

Това е диета и затова има клон, наречен диететика, каква е науката, която използва знанията за храненето да осигури здравословна диета, която отговаря на индивида, и към различните ситуации в живота ви, като бременност, кърмене, физически упражнения ... като по този начин предотвратявате възможни патологии и подобрявате качеството си на живот и представянето си. За разлика от клинично хранене което е науката, която използва знанията по хранене и патофизиология за диетично лечение на различни заболявания.

Така че в този момент и обобщавайки, вече ще го знаете думата диета не означава непременно да ядете малко, че има разлика между диетата и храненето и че диетата винаги трябва да се използва според индивидуалните цели на всеки човек, следователно изчисляване на макронутриентите (протеини, мазнини и въглехидрати) по персонализиран начин.

По този повод искам да поговоря с вас за кетогенната диета, защото това е диета, която е дала много да се говори и която трябва да знаете много добре, ако искате да го правите.