Има 8 основни елемента, които могат да предизвикат възпаление и които трябва да избягваме, ако имаме артрит. Това са:
- ЗАХАРТА
- Наситени мазнини (пицата и сиренето са сред най-високите източници на наситени мазнини)
- Транс мазнини:
Транс мазнините се намират в храни, произведени индустриално с растителни масла и се намират в мезета и солени закуски, като пържени картофи, пръчици, бисквитки, пици, маргарини, зърнени барове, хамбургери, кифли, емпанади и предварително приготвени продукти като канелони и крокети, наред с много други.
Важно е да се консултирате с етикетите на продуктите, за да избегнете максимално консумацията на този вид мазнини.
- Омега 6 мастни киселини:
Тъй като омега 6 мастните киселини влияят на имунната система на нашето тяло, тяхната прекомерна консумация може да накара тялото ни да произвежда противовъзпалителни химикали (като естествен имунен отговор). Тези мастни киселини се намират в царевичното, слънчогледовото или гроздови масла. Можем да го намерим и в фъстъци, майонеза, много салатни превръзки и в растителен маргарин. - Рафинирани въглехидрати
Продуктите от бяло брашно (хляб, бисквитки) бял ориз, бели картофи (незабавно пюре или пържени), много захарни зърнени храни, газирани напитки и плодови сокове или търговски смутита съдържат висока стойност в рафинираните въглехидрати.
Те карат нивата на глюкозата в кръвта да се повишават и предизвикват реакция с протеини, които образуват напреднали крайни продукти за гликиране (AGE). Те предотвратяват нормалното функциониране на клетките и ги правят по-уязвими към окислително увреждане, което от своя страна увеличава възпалението в тялото. - Соев сос.
Той има моно-натриев глутамат (MSG), който може да бъде причина за хронично възпаление, - Глутен и казеин
Хората, които имат болки в ставите и са чувствителни към глутен, намиращ се в пшеница, ечемик и ръж или казеин, открит в млечните продукти, могат да намерят облекчение, като ги избягват. - Аспартам
Това е интензивен, нехранителен изкуствен подсладител, открит в повече от 4000 продукта по целия свят. Въпреки че е одобрен от FDA (Администрацията по храните и лекарствата), проучванията за неговите ефекти са смесени и въздействието върху хората с автоимунни заболявания е неизвестно. Ако тялото ви е чувствително към този химикал, имунната ви система може да реагира на „чуждото вещество“, като атакува химикала, а в замяна ще предизвика възпалителен отговор.
Коментари
Кажете какво да ядете!
Каква разлика има при артрит или ревматоиден
Здравей Ирма. Определението за ревматоиден или ревматоиден артрит диференцира това, което обикновено се нарича "артрит", от други видове артрит като ювенилен идиопатичен артрит, псориатичен артрит, реактивен артрит и септичен артрит, наред с други. Ето защо, когато се позоваваме на "артрит", ние винаги го дефинираме и не оставяме тази дума сама, тъй като всяка от тях е различна. Ако искате да научите по-подробно разликите между тях, консултирайте се с нашия сектор http://www.reumaquiensos.org.ar/enfermedades/
Поздрави и Благодаря за комуникацията.
Имам ревматоиден артрит . и в момента имам много болки в пръстите на дясната си ръка и десния крак ... Четох статията и се притеснявах, че голяма част от това, което е в списъка . Консумирах го ежедневно ...... Сега не знам какво мога да ям! ... Те не можаха да направят списък на това, което можем да ядем, хората, които страдат от това болезнено заболяване. Благодаря ви много♀️♀️
Здравей Клавдия. Този месец ще публикуваме бележка за приноса на храни с фибри (не хранителни добавки, а храни) и как те помагат на пациентите с RA. Няма специална диета за тези пациенти, но би било добре, ако се консултирате с вашия ревматолог коя диета е най-подходяща за вас според профила на пациента. Имайте предвид, че храните, които четете в тази бележка, трябва да се опитвате да избягвате, яжте повече зеленчуци и храни, богати на фибри.
Поздравления. Екипът на Reuma Кой сте вие?
Клау, прави много упражнения и не яж червено месо или храна с мазнини и пържено, ходи всеки ден от 20 до 40 минути и ако можеш да направиш зумба и да вземеш клас по въртене, е идеално
Уважаеми д-р.
Баща ми е на 75 години и от 68-годишна възраст той започва да страда от болки в ставите, страда от ревматоиден артрит, трябва да пие хапче всеки ден сутрин и друго през нощта се нарича преднизон 5 mg, но вече приема приемате това хапче дълго време и те са ви казали, че с течение на времето може да повлияе на бъбреците ви и че спирате да го приемате малко по малко, но се оказва, че когато вземете половината, те започват да причиняват ужасна болка в ръцете ви и те се подуват Какво мога да направя, за да не баща ми повече страда от тези силни болки
Здравейте, опитвали ли сте да й давате натурални добавки?
Майка ми има артрит по цялото тяло и в продължение на много години трябваше да приема лекарства за болка и сега вече не го приема, благодарение на отличното хранене
Благодаря ви, аз съм мексиканец и майка ми има дегенеративен артрит, приема много лекарства, лекува се от ревматолози, но по отношение на диети никога не са отнемали захарите или казеина, те казват само „не“ на виното или бирата, следователно отказват, всичко яде Той е на 76 години, но всичко боли въпреки всички лекарства, които приема, те вярват, че правилната диета може да му помогне?
здравей Тереза
Съветите за хранене при RA са фокусирани върху това да не поглъщате храни или напитки, които насърчават възпалението. Няма научни изследвания, които да показват, че една или друга храна помага за намаляване на възпалението на ставите, но е забелязано, че не яденето на определени храни и напитки, като посочените в бележката, помага възпалението да стане по-остро. Препоръчваме да се консултирате с ревматолога, който е най-подходящата диета за вашата майка, тъй като всеки случай е конкретен. Поздрави и се надяваме майка ти да се подобри.