Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
"Диетична енергийна плътност при лечение на затлъстяване: едногодишно проучване, сравняващо 2 диети за отслабване"
Проучване за отслабване Една година продължителност, в която са всички участници пълни жени. Създават се две групи, ориентирани към двете намаляване на енергийния прием (например като изберете продукти с ниско съдържание на мазнини или с високо съдържание на вода).
Графиката показва типичната еволюция на загуба на тегло: има загуба през първите шест месеца, която не достига 10 кг, и от този момент има постепенно възстановяване на загубеното. В този експеримент в края на 12 месеца са загубени 6,4 кг в група и 7,9 кг в другата.
Според предишната графика по време на втората част на изследването, участниците те напълняват. Според данните за приема и физическата активност, през цялото време на експеримента те „ядат по-малко“ и „се движат повече“. Те не спряха диетата или плана за упражнения, и през това време теглото не е спаднало, а се е повишило.
Авторите на статията смятат, че стратегиите, следвани и в двете групи, са били ефективно за да отслабнете и да го държите настрана:
Двете стратегии […], които бяха тествани в това проучване, бяха и двете ефективно в намаляване на телесното тегло и поддържане на загуба на тегло
Разбира се, те са свалили оскъдните 6-8 килограма, изяждат безценица и малко по малко възстановяват загубеното тегло. Какъв голям успех! Повтарям, че всички участници бяха пълни жени (90 kg средно в началото на експеримента) и, според данните от изследването, тежи повече от 80 kg и консумира само 1300-1400 kcal/d Те бяха възстановяване на теглото. С какви аргументи можете да оправдаете, че това е успех? Няма ли значение как продължава историята оттам нататък? Какво мислим, че ще се случи след експеримента? Все още ли сте с 1300-1400 kcal/d и възстановявате загубеното? Колко успешно е това? Но разбира се, кой би се примирил с гладуването, докато теглото се покачва? И когато напуснат това измамна диета Те ще бъдат обвинени, че не са отслабнали, защото са спрели! Нека отново да разгледаме данните от изследването: диетата се е провалила въпреки придържането на същия от участниците.
Ако има нещо, което научните доказателства ясно дават да се разбере, то е то „Яжте по-малко и се движете повече“ НЕ работи за отслабване.
ЗАБЕЛЕЖКА: Никога не можете да вземете заключенията на авторите на експеримент по номинал, без да анализирате сами данните от него, защото вече виждаме, че авторите са способни да стигнат до невероятни заключения.