Той свали около 30 килограма и стана пример в социалните мрежи, с милион последователи, които искат да узнаят тайните му. Видео и изображения.

стана

Канадецът Джоан Макдоналд промени хранителните си навици и започна да тренира през 70-те си години. Снимка: Instagram

Във времена, когато здравето и физическите грижи заемаха много по-голямо място от обикновено, се появява пример, който изумява света. И това показва това никога не е късно да поемем контрола над тялото си.

Канадецът Джоан Макдоналд Той беше с наднормено тегло, хипертоник и никога не беше спортувал. Но брачната криза я накара да потъне в дълбока депресия и тя реши да направи радикална промяна.

До 70-годишна възраст нито един вид гимнастика не е бил негово нещо. Но той щракна: отслабна почти 30 килаи спря да прибягва до лекарства за вашите проблеми с холестерола и артрита, типични за човек на вашата възраст.

Джоан Макдоналд прави всякакви упражнения, дори вдигане на тежести. Снимка: Instagram

Днес, на 73 години, Джоан стана фитнес гуру а неговите почти милион последователи в социалните мрежи искат да знаят всичките му тайни, базирани на дисциплина, здравословна диета и упражнения.

Джоан е тренирайте пет дни в седмицата вдигане на тежести и занимаване с йога. Само през първата година, например, той вече беше успял да свали 25 килограма и да тонизира цялото си тяло.

И една от основните части на тази огромна промяна е дъщеря му Мишел, личен треньор, специализиран в жени над 40-годишна възраст, до голяма степен отговорен за нейните невероятни постижения.

Съвети и съчетания в Instagram

През цялото това време тази страхотна баба я отразяваше постижения, съвети и други режими на диета или упражнения в Instagram, където се превърна в истински фитнес „инфлуенсър“, който вдъхновява и вълнува.

„Трябва да вземете предвид какво искате да промените и да бъдете много ясни за това. Писането му помага. Бъдете ясни, бъдете прости. Промяната на живота ви не е толкова сложна, колкото искаме да вярваме “, съветва Джоан.

Преди и след радикалната промяна на канадката Джоан Макдоналд. Снимка: Instagram

И продължава: „Трябва създайте нови ежедневни навици. Точно така, край на историята. Не можем да се откажем на финалната линия. ".

Бабата разказва, че преди три години е започнала „дълъг и бавен път“ и е осъзнала, че наистина няма край. „Всяка врата, която отворим, води към друга и още една“, обяснява той.

Съмнения от 50

Известно е, че от 50 жените започват да губят мускулна и костна маса, и не е лесно да се преодолеят натрупаните здравословни проблеми, които Джоан имаше на 73 години.

Невероятната физическа промяна, която баба Джоан Макдоналд преживя. Снимка: Instagram

Но е ясно, въпреки че всеки случай трябва да се разглежда по различен начин, че ако човек упражнява умерено и драстично модифицира хранителните си навици, е възможна промяна.

Също така винаги трябва да се отбележи, че помощта на професионалисти е жизненоважна, за да се избегнат мускулно-скелетни наранявания или остри сърдечно-съдови проблеми.