Консумацията на калории варира в зависимост от метаболизма на всеки човек. Дейности като тази, която се извършва на елипсовидна жлеза, ви помагат да отделите мазнини и да изгорите много калории

фитнес

От края на Великден чуваме много коментари в Клуба за страховитата „операция на бикини“ и въпроси относно конкретни упражнения и дейности, за да влезем във форма за това лято.

Това, което не се уморяваме да казваме, а балансирана диета, идвайте да тренирате редовно UP и имат a добра почивка са основните стълбове във всяко спортно предизвикателство.

Ако имате малко време, сте склонни да натрупвате повече телесни мазнини или ви струва повече, за да изгорите излишните калории, препоръчваме РАЗХОДНИ СЕСИИ . Тази дейност се фокусира върху консумацията на калории, тъй като при елипсовидните движенията на ръцете и краката са постоянни. Тъй като няма въздействие върху земята, стресът е по-малък върху ставите, което го прави лесно, забавно и ефективно.

Казваме ви ПРЕДИМСТВАТА, които ще получите, като се качите на елипсовидната.

❶ Това ще подобри сърдечно-съдовия ви капацитет.

Ще подобрите своя сърдечно-съдово здраве, ще укрепите сърцето си и ще увеличите белодробния си капацитет. Освен това ще стимулирате кръвообращението в цялото тяло и ще спомогнете за намаляване на нивата на "лошия" холестерол.

Това ще подобри вашия аеробен капацитет, защото възпроизвеждаме същите движения, които изпълняваме при бягане, но без въздействие върху земята.

❷ Намалете до минимум риска от нараняване.

До голяма степен това се постига чрез намаляване на натоварванията и въздействието върху ставите. Това го прави особено препоръчителен за тези, които страдат от ставни проблеми или имат повтарящи се наранявания на ставите. Освен това намалява натоварванията върху стъпалата и минимизира мускулното напрежение.

❸ Укрепва голямо разнообразие от мускули.

И това става чрез упражняване на мускулите на долната част на тялото, както и на горната част на тялото. Това тонизира краката, отпуска мускулите на гърба, за да се избегнат болки, стяга и повдига седалището и подобрява талията.

В пешеходна сесия ще работите с 80% от мускулите на тялото си.

Подобрява горната част на седалището и ханша.

Работете с основните мускули на краката. Квадрицепси, телета ... те ще изглеждат добре обработени и укрепени.

Ще укрепите лумбалните и коремните мускули заедно с пекторалните и латовите.

Бицепсите, трицепсите и делтите придобиват сила, мускулна маса и тонизиране с това упражнение.

Какво повече може да искате?

❹ Изпълняват се различни видове упражнения.

В ходещите сесии ще работите с тялото в световен мащаб. Въпреки че ако предпочитате не можете да използвате лостовете, по този начин ще работите само с крака и седалище. В тези сесии се комбинират няколко упражнения по такъв начин, че да бъдат приятни и забавни.

❺ Помага за намаляване на стреса.

Ще оксидирате тялото си и ще освободите хормони като ендорфини, които са хормоните на щастие. Това ще помогне да се увеличи чувството за благополучие и да се отървете от стреса.

Ако сте от тези, които имат малко време да тренират и искат цялостно упражнение, ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ С РАЗХОДНИТЕ СЕСИИ! Те са идеални за вас.

Имате голямо разнообразие от графици ✏ Да вземат под внимание!

Очакваме ви в Пешеходната стая!