Ако сте от хората, които харесват всичко и казват НЕ на някое танцово парче, това със сигурност ще ви заинтересува. Всеки танцов стил ви помага да работите и тонизирате различни области и следователно изгаряте калории, танцувайки. Но знаете ли колко калории изгаряте с всеки стил?

танцувайки

Упражненията чрез танци са една от дисциплините, които ви позволяват да освободите стреса, креативността и въображението, защото прилагате на практика и решавате какъв стил да танцувате на ден. Освен това използвате и максимизирате белодробния си капацитет, което го прави не само мускулна работа, но и целия метаболизъм.

Кажи ми, че танцуваш и ще ти кажа колко калории изгаряш

Има все повече възможности за тези, които искат да танцуват. Всички те обещават забавление, ритъм и ... изгаряне на калории. Сред най-новите можем да споменем: Зумба, който твърди, че изгаря до 800 калории на час; SH'bam, изгаря между 400 и 800, същото като Сладко за тяло.

С рутина от аеробни танци които са много в стила на тренировките на InstaBeats, можете да изгорите до 340 калории за време от 60 минути. Не забравяйте, че за да изгаряте калории, танцувайки, трябва да извършвате физическа активност непрекъснато.

Това може не само с изгарянето на калории, но и с намаляването на безпокойството, ако го имате, да ядете. Упражнението и правенето на нещо, което харесвате, е най-добрият начин да противодействате на онези моменти, през които всички ние преживяваме, където искаме да ядем всичко, което намерим по пътя.

Направете танц или джаз кара ви да изгорите около 200 до 300 калории. Въпреки че капацитетът на белите дробове не е това, което се насърчава най-много при тези видове дейности, тъй като те са с ниско въздействие и с много бавни движения, ако можете да работите по координацията си, тъй като всяка серия движения предполага предизвикателство в концентрацията и възможността да работите и с двата крака ръце и мимики.

Ако правите класически балетен клас на барета или на пода, можете да изгорите 405 калории на клас, а също така, мускулните области, които ще работите най-много, са краката и корема, които са центърът на движенията. В балета всички или повечето движения се раждат от центъра на тялото, тоест от таза, бедрата и краката.

МОЖЕ ЛИ ДА Е ВСЯКИ СТИЛ?

Без значение какъв стил танци харесвате или начина, по който го правите, важното е винаги да оставате активни. Танцуването като двойка също може да бъде чудесен вариант не само за изгаряне на калории, но и за добро прекарване с този специален човек.

И ако се чувствате, че имате два леви крака, няма значение! не е необходимо да напускате дома си, ако не искате Можете да правите съчетания с InstaFit и се нуждаете само от компютър и място за себе си.

Не забравяйте да допълвате всички упражнения, които правите, с балансирана диета и където включвате всички групи храни, защото Да! всички имате нужда от тях.