Ечемичното брашно или брашното съдържат 0 милиграма холестерол и 1,60 грама мазнини.
100 грама ечемичено брашно или брашно съдържат 74,5 грама въглехидрати, 10,1 грама фибри, 10,50 грама протеин, 4 милиграма натрий и 12,11 грама вода
100 грама ечемичено брашно или брашно съдържат 345 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (8 mg), Витамин B-3 (6.3 mg) или Витамин K (2.2 µg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама ечемичено брашно или брашно съдържат 74,5 грама въглехидрати, 25% от това, от което се нуждаете на ден.
Ечемичното брашно или брашното не съдържа захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама ечемичено брашно или брашно съдържат 4 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама ечемичено брашно или брашно съдържат 12% вода, 12,11 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама ечемичено брашно или брашно съдържат 10,50 гр протеин, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин B-9 (8 mg), витамин B-3 (6.3 mg) и витамин K (2.2 µg) са някои от витамините в ечемиченото брашно или брашното.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Селен (37,7 mg), калий (309 mg) и фосфор (296 mg) са някои от минералите, присъстващи в ечемиченото брашно или брашното.