Има много изследвания, които са се опитали да свържат храненето и депресията, психично разстройство, което засяга 300 милиона души по света и около два милиона у нас, но те почти никога не са категорични.
Сега изчерпателен анализ на 26 разследвания, проведени между 2001 и 2014 г., посочва рибата като потенциален съюзник за намаляване на риска от страдание от широко разпространената болест. По-конкретно, според това мета-проучване, публикувано в онлайн Journal of Epidemiology & Community Health, редовният прием на риба може да намали риска от поддаване на депресия с цели 17%. Разбира се, това е ефект, който е регистриран само в европейските разследвания. Работата, която е кръстосала данни, събрани от повече от 150 000 лица, също предполага, че това намаляване на вероятността да изпаднат в депресия тя е по-изразена при мъжете (20%), отколкото при жените (16%).
Учените подчертават, че тяхната работа трябва да се разглежда само като нов път за изследване в бъдеще. Ако бъде потвърдено от други проучвания, благоприятният ефект на рибата може да се дължи на богатството му с омега 3 мастни киселини, което би променило микроструктурите на мозъчните мембрани и те биха модифицирали активността на допамин и серотонин, невротрансмитери, свързани с депресия.