Нашите

Най-често се появява в средата на зрелия живот и може да превърне нещо, което сме приели за даденост (като преместване на китката нагоре) в истински кошмар. За щастие режимът може да ни помогне много

Никой не обича да се разболява, но почти всички ние страдаме, страдаме от него в момента или ще страдаме от него в бъдеще. Това е законът на живота. Единственото „добро“ в здравословните проблеми е, че те ни напомнят колко сме добри, когато се чувстваме здрави. Някои са временни и (в повечето случаи) просто доста неудобно, като малко студено. Други, от друга страна, сериозно компрометират живота ни и избавянето от тях може да бъде героично действие или, направо, невъзможно. Има и такива, които въпреки че не застрашават живота ни, те са най-сериозните, защото предотвратяваме развитието на нашите дейности всеки ден още, осъждайки ни на непрекъсната дегенерация. Едно от най-известните заболявания, което отговаря на това описание, е ревматоиден артрит.

диетата

Какво е?

Става въпрос за възпалението или дегенерацията на една или повече стави (места в тялото ни, където се срещат две кости и които позволяват гъвкавостта на този съюз). Изправени сме пред автоимунен проблем, тъй като това е нашата собствена защита те полудяват и решете атакуват напълно здрави тъкани които не представляват заплаха за тялото ни (всъщност обратното). В случай на ревматоиден артрит, нашата имунна система атакува синовиалните мембрани, които представляват листове съединителна тъкан, които подреждат ставите и чиито функции са да поддържат ставата „стегната и стегната“, като същевременно я осигурява гъвкавост, продължете да се фокусирате върху това малко космическа синовиална течност (който действа като смазка за ставата) и отделни твърди тъкани всеки.

Когато нашата защита атакува тази съединителна тъкан, ставата се възпалява, който насърчава хрущялите и костите в ставата да започнат да се разпадат. Това от своя страна причинява сухожилията и връзките стават слаби и преразтегнати. Последицата от това се случва, че ставата губи първоначалната си форма. С други думи: започва да се деформира.

Причините за ревматоиден артрит или, по-добре казано, за имунната система, атакуваща ставите (по този начин пораждаща артрит) все още са неизвестни, въпреки че една от основните теории твърди, че важен генетичен фактор в това отношение. Както и да е, не е идентифициран ген, който да е пряко отговорен, но се смята, че някои могат да ни направят податливи на определени фактори на околната среда като напр. вирус Y. бактерии което може да отключи болестта.

Основна симптом от този здравословен проблем, както съобщават от клиниката Майо, са:

  • Чувствителни стави, горещо и възпалено
  • Твърдост на ставите, което обикновено е по-тежко в сутрин и след периоди на бездействие
  • Умора
  • Висока температура
  • Загуба на апетит

В същото време има рискови фактори, които правят по-вероятно някой да има ревматоиден артрит. Това са:

Трябва да имаме предвид, че в случай на ревматоиден артрит не само нашите стави са изложени на риск, но и други органи на нашето тяло, където синовиалната тъкан също присъства. нашата имунна система (като кожата, на очите, на бели дробове, на сърце и кръвоносни съдове).

Диетичното откритие

Не е загадка, че средиземноморската диета е истинско богатство, както за нашата гастрономия, така и за здравето. Голямото проучване PREDIMED демонстрира огромно количество ползи за уелнес от типичния ни начин на хранене. Те до голяма степен са отговорни за факта, че според данните на СЗО, Испания се намира в 2-ро в света в най-старите страни (с Япония се откъсва от номер 1).

Храни за борба с артрита и артрозата

Сега група изследователи от Центъра за епидемиологични изследвания и обществено здраве на Université Paris-Sud, Université de Paris и Université Paris-Saclay са извършили проучване, проведено с 62 629 френски жени. Научната работа започна през годината 1990 г.. Общо от тази учебна група 480 жени са развили ревматоиден артрит някъде през последните 30 години.

Въпреки че не е открита значителна пряка връзка между средиземноморската диета и ревматоидния артрит, сред пациентите, които пушат, е свързано с много намален риск (383 случая на милион спазвайки диетата, 515 случая на милион жители без да я следвате).

Това показва, че за пореден път средиземноморската диета е един от най-здравословните начини на хранене (може би най-добрият от всички), които можем да носим ежедневно. Тя се основава на a висока консумация на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, мазнини ненаситен (като нашия прекрасен екстра върджин зехтин), ядки, зеленчуци Y. риба; с умерена и ограничена консумация на червено месо и мазни млечни продукти. Нищо ново в испанската готварска книга.