Тези, които са богати на естрогени и богати на протеини, не трябва да липсват в нашата диета.

които

Някои храни могат да станат перфектни съюзници, за да направят гърдите ни по-пълни и стегнати.

Гърдите несъмнено са една от частите на тялото, която генерира най-голяма несигурност при жените и още повече, когато настъпи лятото и искаме да покажем деколтето. В този момент трябва да знаем, че операцията не е единственото решение за показване на по-големи и стегнати гърди, някои храни могат да се превърнат в идеални съюзници, за да покажат перфектно деколте в бикини.

Реално погледнато, ако ги включите в диетата си, няма да можете да увеличите три размера сутиен, но ще постигнете леко увеличение на обема на гърдите си и ще ги направите по-изправени.

Размерът на гърдите е пряко свързан с функционирането на хормоните, така че включването на храни, които увеличават естрогените във вашата диета, ще ни помогне да постигнем целите си.

Това са седемте храни, които не трябва да липсват на вашата маса ако искате да покажете перфектни гърди това лято:

Той е богат на фибрострогени и с високо съдържание на протеин, поради което несъмнено е едно от най-препоръчителните меса за постигане на целта ни. Трябва да го ядем два или три пъти седмично.

Той е идеален за подправяне на ястията, тъй като стимулира производството на естроген и дори регулира хормоналните нарушения.

Има четири плода, които ще ни помогнат да покажем по-обемни гърди. Сливите и ябълките контролират производството на тестостерон, тоест мъжкият хормон, който инхибира естрогените.Черешите и ягодите, въпреки че нямат естроген, стимулират производството на този хормон. Ето защо, консумирайки ги ежедневно, ще постигнем, че гърдите ни могат да изглеждат по-обемни. Важно е да ги ядете с кожа.

4. Зеленолистни зеленчуци

Зеленолистните зеленчуци са силно препоръчителни, за да постигнете целта си, тъй като подобряват тъканите на гърдата. Включете спанак, артишок или маруля във вашата диета.

Той има 10 незаменими аминокиселини и витамини, които спомагат за бързото нарастване на бюста. Необходимо е обаче да се контролира приема, за да се избегне напълняване.

6. Ядки

Орехите и фъстъците също са други от най-добрите храни за увеличаване на бюста. Тези ядки ни осигуряват голямо количество растителни протеини, които ще ни помогнат да развием по-добре гърдите. В допълнение, те също са богати на добри мазнини, нещо, което ще увеличи тъканта в района, за да се развива по здравословен и контролиран начин.

7. Пълнозърнести храни

Те съдържат фитостероли, витамини и минерали, които увеличават обема на гърдите ви. Трябва да ги ядете 3 пъти седмично, като избягвате кравето мляко. Най-добре е да го правите със соево или бадемово мляко.