Пазя здравословен начин на живот и добрата диета не винаги е лесна. Защото издръжка формират важна част от живота на хиляди хора, включително известните.

7-те

Има много диети, които могат да се спазват и решението да изберем едната или другата ще зависи от нашите нужди. Затова ви показваме 7 най-популярни диети сред известните и че може би можете да продължите да подобрявате фигурата си.

1. Макробиотична диета

Мадона е ентусиаст на диета. И се основава на философия на дзен будизма и в древната китайска медицина. Всъщност става дума по-скоро за Начин на живот тази на диета.

Неговата основа е консумацията на пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, ограничаване на консумацията на месо малко, въпреки че не ги изключва.

2. Зонова диета

Дженифър Анистън е първият известен, който използва това диета. Неговата модалност се състои от включване до 5 хранения на ден.

Разбира се, трябва съществува баланс между протеини, въглехидрати и консумация на мазнини, така че съотношението да е 40% въглехидрати и 30% мазнини и протеини.

Едно от предимствата му е, че не е ограничителна диета. Възможно е да се интегрира голям разнообразие от храни; да, спазвайки пропорциите, посочени по-горе, и избирайки здравословен начин на готвене.

3. Хемптън диета

Това е диетата, която следва Сара Джесика Паркър. Основата на тази диета са зеленчуци, нискомаслени протеини и консумацията на въглехидрати, макар и в a умерен.

Друг важен аспект е, че тази диета ограничава или забранява консумация на сладкиши и алкохол. Така се превръща в идеална диета за тези, които искат отслабнете.

4. Кето диета

Това е диета, която много художници и известни личности спазват, като напр Кардашиян, както посочва всекидневното здраве.

Кето диетата насърчава консумацията на здравословни мазнини и е с ниско съдържание на въглехидрати. За мнозина това е диета идеален за отслабване, въпреки че има и такива, които я разпитват за нея Неблагоприятни ефекти, като главоболие и липса на енергия.

5. Веганска диета

Е този, който го прави Бионсе. Отначало спазваше кленовата диета, която изобщо не се препоръчва.

След това той започна да спазва веганска диета, като даде приоритет на консумация на семена, зеленчуци, плодове, подправки и зеленчуци. Въпреки че не е опасна диета, трябва да сте наясно с хранителни вещества които се ядат, за да се предотврати разграждането на тялото.

6. Алкална диета

Виктория Бекъм е ентусиаст на диета. Планът е замени продукти като меса, алкохол и меса за поддържане на контролирано рН на организма.

Ето защо тези храни се заменят с тези, които са алкална като бобови растения, зърнени храни, водорасли, грудки и др.

7. Диета на Дюкан

Това не е препоръчителна диета, тъй като се основава на масовата консумация на протеини. Някои тържества, като Пенелопе Крус, са я последвали, но само за да отслабнете от непосредствена форма за конкретни проекти.

Това обаче може да има последствия, като например ефект отскок, или може да навреди на здравето. Ето защо е важно да бъдете внимателни с този тип диета.

Въпреки че тези диети са добре известни, тъй като много хора ги спазват, винаги трябва да се има предвид, че всяка промяна в нашето хранене винаги трябва да бъде придружен от специалист по хранене, който може да ни помогне да вземем най-добрите решения.

Може да харесате още: