Тези, които страдат от него, знаят от първа ръка ограниченията, които причинява, и за щастливците, които живеят без него, трябва да се запитаме как да предотвратим артрита.

Подуване, болка и скованост в ставите на врата, крайниците, раменете и коленете ... са основните симптоми на тази патология. Милиони хора страдат от него, в по-голяма или по-малка степен. Въпреки това, въпреки че мнозинството прибягва до различни средства за облекчаване на дискомфорта, който причинява, малцина прибягват до специалист, който да им помогне да открият и атакуват състоянието от неговия източник. Така че нека поговорим за това какво представлява артритът и как да го предотвратим.

артритът може бъде

Какво е артрит?

Става въпрос за a хронично дегенеративно разстройство който засяга хрущяла и синовиалната мембрана на ставите. Влошаването на тези тъкани води до увеличаване на обема на течността, която смазва костните връзки. И в дългосрочен план тази аномалия допринася за деформация на ставите и възпаление и към износване на костите до тях.

Как артритът влияе върху качеството на живот

Артритът в крайна сметка засяга физически и емоционално който го страда. Най-често повтарящото се оплакване на пациентите е, че те не могат да извършват ежедневните си дейности със същата свобода, както преди. Това се отразява негативно на работата ви и създава чувство на неудовлетвореност и безпокойство. Ако за него не се полагат правилни грижи, артритът може да бъде принуден да напусне работата си и да се откаже от извършването на дейности, които преди това са му харесвали.

Защо се появява?

Имунната система на червата е отговорна за откриването и елиминирането на заплахите, присъстващи в храната. Особено полезно е, когато консумираме нещо в лошо състояние. Няколко минути или часове по-късно, лошо храносмилане, главоболие и обрив може да показват, че определена храна не е толкова здравословна, колкото си мислехме. Сега защитният механизъм на някои хора не работи както трябва.

Понякога епителът и имунната система на чревната лигавица имат проблеми при разграничаването между необходимите хранителни вещества и реалните заплахи, които трябва да бъдат премахнати. Изведнъж организмът се бори срещу себе си. И грешната реакция на тялото обикновено има последици извън червата. В някои случаи „приятелски огън“ може да достигне до ставите, допринасяйки за разпространението на артрита или пряко засягайки го.

Има сериозни доказателства, че някои видове артрити са свързани с диетата.

Установено е, че подобно на липиди вещество, наречено простагландин (PGE), е тясно свързано с възпалението. Имаме предвид типа PGE2, който играе основна роля в защитата на тялото. Той е отговорен за позволяването на преминаването на белите кръвни клетки през тъканите. По този начин агентите на имунната система могат да получат достъп там, където са необходими. През повечето време този процес е придружен от подуване, оток и болка. Това е причината, поради която тези простагландини се считат за провъзпалителни.

PGE2, при нормални нива, са от съществено значение за защитата на тялото. Въпреки това, когато тялото не получава правилното количество хранителни вещества, синтезът на някои протеини, наречени цитокини, има тенденция да се увеличава. Те от своя страна стимулират прекомерното производство на PGE2.

Как да предотвратим артрит

Доказано е, че консумацията на натурални продукти с идеалните пропорции на омега-3 и омега-6 мастни киселини може да намали риска от страдане от артрит поради възпаление. Тези полиненаситени мазнини присъстват преди всичко в масла от растителен произход (като рапица и слънчоглед), ядки, някои сортове зеленчуци и морски дарове.

Мастните киселини благоприятстват производството на простагландини. По-конкретно, те насърчават образуването на простагландини от типа PGE1, PGE2 и PGE3. Като противовъзпалителни, ролята на PGE1 и PGE3 е да предотвратяват ефекта на PGE2 да излезе извън контрол. Накратко, консумация на мастни киселини в препоръчителните количества, е от съществено значение за постигане на баланс между трите споменати класа PGE.

Ясно е, че киселините си сътрудничат помежду си за правилното функциониране на нашето тяло. Препоръчва се да се консумира по една порция омега-3 на всеки четири с омега-6. Много случаи на възпаление възникват поради неадекватна диета, при която приемът на омега-6 е между десет и тридесет пъти по-висок от този на омега-3.

В същото време артритът може да бъде предотвратен с a здравословен начин на живот при които упражненията и диетата, богата на растителни антиоксиданти и консумацията на пребиотици и пробиотици са част от ежедневието.