Танци за отслабване: Какъв стил отговаря на вашата личност?

какъв

Възможно ли е да отслабнете с танци? Разбира се! Танците са добър начин да практикувате спорт, без да го осъзнавате и да поддържате форма. Можете да го направите независимо от вашата възраст и то осигурява предимства като поддържане на сърдечно-съдовото здраве, подобряване на оттичането на течности и токсини, коригиране на неправилни пози и засилване на гъвкавостта, устойчивостта, баланса и координацията. Да не забравяме, че това е забавен начин да поддържате форма.

Така че да, като аеробно упражнение, което е и което изисква значителни енергийни разходи, танците могат да ви помогнат да отслабнете, като същевременно укрепвате тялото си и моделирате фигурата си. Но истинският ключ към отслабването танци е избор на танцов стил адекватно, тъй като не с всички дисциплини ще изгорите еднакво.

Ключове за отслабване танци

  • Избери стил, към който сте запалени и с които се чувствате комфортно, така че да сте мотивирани.
  • Определете тегло, което искате да загубите за да знаете колко танцови сесии седмично трябва да правите.
  • Както във всяка друга спортна рутина планирането е важно. Направете си график, следвайте го с дисциплина и бъдете последователни.
  • Не забравяйте, че за да отслабнете с танци, трябва да носите а Здравословна диета.
  • Планирайте време на хранене така че вашият танцов план за отслабване е наистина ефективен.
  • Насладете се на танца и всичко, което ви предлага (забавлявайте се, освободете напрежението, бъдете в добра форма, укрепете социалните отношения и т.н.).

Изберете стила си, за да отслабнете танцувайки

Ако обмисляте отслабнете танци, добре е да изберете стил, основан на вашия вкус, личност и цели. Преди да изберете такъв, запитайте се:

  • Каква музика събужда емоциите ви
  • С какви типове движения се идентифицирате най-много?
  • Искате ли да танцувате сами или с някого
  • Колко време можете да инвестирате

След това научете какво могат да ви донесат: