Това, което правим предния ден или деня на изпита, ще повлияе на резултатите ни, бъдете много внимателни.

неща

  • У дома
  • Нашият блог
  • 7-те неща, които НЕ трябва да правите преди изпит

7-те неща, които НЕ трябва да правите преди изпит

Това, което правим предния ден или деня на изпита, ще повлияе на резултатите ни, бъдете много внимателни.

1-Излезте на парти

Съществуват универсални, неконтролируеми и неподвижни зли сили, които са посветени на генерирането на много интересни планове ден преди всеки изпит. Не се проваля, когато сте по-стресирани, вашите приятели или социални мрежи ще ви информират за парти в нечий дом, концерт на една от любимите ви групи във вашия град, откриващо парти на място на колега или ще бъде годишнина с вашия партньор. От вас зависи да се противопоставите на тези изкушения или да попаднете в мрежите им, но трябва да имате предвид, че „Отивам, но само за малко“ обикновено завършва с „Аз най-накрая лъжа“ и ние вече знаем, че това не е положително да се изправите пред изпит на следващия ден. Съпротивлявай се, можеш!

2-Пийте или пушете

В eTtitle не обичаме да даваме морални уроци с това, което всеки прави с тялото си и здравето си, защото за това всички сме по-възрастни, но ви молим да бъдете добре информирани за това какво приема приемът на алкохол или други вещества с вашите тяло (Ето защо информацията е сила) и че не го правите преди изпит. Няма по-безопасен начин да се провалиш и да изхвърлиш цялото време, прекарано в учене, отколкото да си направиш тест с огромен махмурлук или толкова високо, че да не помниш нищо. Ползите или вредите от THC (тетрахидроканабинол, основният психоактивен компонент на канабиса), винаги са обект на дебат между недоброжелателите и защитниците, но без да влезете в тази градина, доказано е, че той засяга краткосрочната памет и, логично, да имаме пропуски в скорошната памет не е най-доброто нещо, което може да ни се случи точно преди изпит.

3-без сън

Ако учите през нощта, по-добре изпитайте следобед или ще трябва да промените графика си, защото най-лошото, което можем да направим, е да останем без да спим. Когато учим, даваме на мозъка си побой, еквивалентен на това да подложим тялото да се състезава в триатлон и единственият начин той да си почине и да се възстанови е по време на сън. Нещо повече, сънят е моментът, в който поправяме паметта си, така че ако не спим, ще се почувстваме тромави, гроги и ще забравим важно съдържание. Изчислете учебните си часове, знаейки, че имате нужда от осем часа почивка, ако искате да бъдете на сто процента.

4-сън много

Също така не се препоръчва да прекарваме дванадесет часа да спим спокойно, тъй като когато се събудим, ще бъдем зашеметени и също така силно стресирани от това, че сме загубили толкова много време и не сме успели да прегледаме, колкото ни е необходимо.

5-имайте негативни мисли

Друго нещо, което трябва да избягвате, доколкото е възможно, е измамни и повтарящи се мисли за нашата стойност или трудността на теста. Ако видите, че влизате в типичния цикъл на «не мога», «ако бях направил повече», «това не ми пасва», «ще преустановя» ..., спрете и започнете правиш нещо друго, което те разсейва, защото толкова много негативизъм влияе върху самочувствието ти и представянето ти. Опитайте се да помислите за приятни неща или да си припомните чувството, което сте изпитвали на други изпити, когато сте знаели отговорите и сте знаели, че ще преминете успешно. Дишайте и се опитайте да се успокоите; Със сигурност ще се окаже по-добре, отколкото очаквате, а ако не, това също не е краят на света, винаги можете да се възстановите по-късно.

6-Не яжте закуска

Ако изпитът ви е сутрин, не минавайте без закуска. Може би с нервите се чувствате зле или ви пада спад на кръвното налягане. Мозъкът ви ще се нуждае от храна, за да се представя добре, а тялото ви, енергия за изгаряне. Не позволявайте на онези нерви, които затварят стомаха ни, да ви доминират: дори да не ви се иска, принудете се да закусите.

7-Яжте като звяра или не яжте

Ако имате изпит следобед, не позволявайте на стреса да ви изяде и да ви зареди с въглехидрати, сякаш утре няма. Ще можете да се чувствате болни и мъртви само от сън, а освен това моментът на по-ниско умствено представяне на деня е, докато смиламе храната, така че не е препоръчително да преминавате през тежко храносмилане по време на изпит. Това е едно от онези преживявания, които не се забравят.

Опитайте здравословни ястия с ниско съдържание на мазнини и богати на витамини и не прекалявайте с порцията и дори я намалете малко: ако обикновено ядете чиния с тестени изделия, която прелива и потапя хляб в соса, опитайте днес със салата, зеленчуци желязото или пържола (малка, не яжте ребро) и чаша гаспачо. По-добре да останете малко гладни, отколкото да прекалявате.

От друга страна, преминаването без ядене, защото нервите ни са затворили стомаха ни или защото не сме искали да загубим и минута от последния ни преглед, е друга типична грешка, която трябва да избягваме. Както вече видяхме в раздела, посветен на закуската, тялото и мозъкът се нуждаят от храна за изпълнение.