Тези закони са толкова прости, че всеки може да ги спазва. Регистрирайте се?

7-те

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 8 години.

Всеки иска да има тяло тънък и годен. По принцип да си слаб е синоним на това да си здрав.

Въпреки че това е обобщение, което не винаги е вярно, реалността е, че наднормено тегло и затлъстяване са свързани с много здравословни проблеми.

Днес споделям с вас резюмето на седемте закона, за да имаме тънко тяло, според нашите MIC метод, което в продължение на 10 години е дало резултати на повече от 30 хиляди пациенти.

Тези законите са толкова прости който всеки може да последва. Регистрирайте се?

И то е, че когато се подложите на "диета", вие подписвате договора за отслабване метаболитно и здравословно. „Диетите“, които правите за определено време и в които, обикновено, гладувате с 500 калории, те не са правилният начин за отслабване. Въпреки че те работят в началото, вие сте осъдени да страдате ефект отскок.

1. Яденето на мазнини не ви прави дебели (с изключение на трансмазнините). Нуждаете се от мазнини във вашата диета да ви помогне да преработите определени хранителни вещества и да поддържате клетките си да работят перфектно (да, дори да се отървете от натрупаните мазнини). Винаги под общите калории на метода MIC.

две. Яжте по-бавно и се наслаждавайте добре хранете, въз основа на порциите от "Метод на д-р Soler MIC", увеличете нивата на два хормона, които ви карат да се чувствате по-бързо доволни. .

3. Планирайте своите реакции на глада ви помага да свалите излишните килограми по-бързо. Обикновено хранителните гафове се случват поради липса на планиране и медицински контрол, когато неочаквана ситуация ни изненада.

4. Тези, които консумират умерени нива високо белтъчини (включително органични или органични животински протеини, като яйца, птици, месо и риба) са два пъти по-склонни да отслабнат и останат, както и тези, които не ядат много протеини. Забравете препоръките на хранителната пирамида и включете източник на протеин във всяко свое хранене.

5. Слабите хора остават във форма, като се забавляват. Не е много за казване - просто използвайте всяка възможност през целия ден, за да се движите още малко. По-специално, ако работите на стол цял ден, опитайте се да станете и да се разхождате малко (дори ако е в офиса ви) на всеки 20 до 30 минути, или в зависимост от работното място, използвайте стълбите поне за да се изкачите на два етажа.

Около 30 процента от хората, които гледат повече от четири часа телевизия на ден, имат индекс на телесна маса 30 или повече.

Правило: Гледайте по-малко телевизия и отделяйте повече време за нещо друго (дори за сън например).

Това сътрудничество беше осигурено от д-р Майкъл Ф. Солер, специалист по управление на теглото и първична медицина. За повече информация можете да се обадите на експерта, който предлага услуги в Family Medical Group, на 787-754-1059 или 787-565-6869.