Като майки трябва да знаем какви храни можем да консумираме или не по време на кърмене, тъй като всичко включено се предава на бебето чрез кърмата.
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 21 май 2019 г.
Последна актуализация: 21 май 2019 г.
Както в периода на бременността, кърмещите майки трябва да се грижат добре за диетата си. Има храни, които трябва да се избягват по време на кърмене, защото могат да навредят на здравето на бебето; по-долу ще ви кажем какви са те и защо.
В този период храненето трябва да бъде преди всичко много подредено. Не е необходимо да ядете големи количества, както препоръчват много хора; това, за което наистина трябва да внимавате е, че той е балансиран и осигурява добра доза хранителни вещества.
Характеристики на храненето по време на лактация
Докато майката кърми, е позволено това, което може да се нарече „силна закуска“. Това включва например пържено яйце или омлет, някои пресни или сушени плодове - лешници, бадеми, орехи - и също шунка с бекон и пиле.
The диетата на майката, която кърми бебето си, трябва да бъде разнообразна, богата на витамин D и заредена с витамин С и благородни мазнини, като тези в масло и яйчен жълтък. Също така се препоръчва добра закуска: чай с препечен хляб, сладко, прясно сирене и мед. Що се отнася до вечерята, тя не трябва да бъде много обилна, но зеленчуците не трябва да липсват.
По този начин, Претоварването с храна през този период е вредно, тъй като може да навреди на някои органи като черния дроб и сърцето. Така че е от съществено значение да се подобрят хранителните навици.
За тази цел е необходимо да се балансират мазнини, зеленчуци, бобови растения, плодове, меса, шунка, мозъци, супи, черен дроб, вътрешности, пиле и съответния бульон, риба, конфитюри, сладкиши, мляко, вода и други храни в една и съща диета.
И обратно, прекомерният прием на млечни продукти не е необходим за производството на кърма. Секрецията на това е много по-сложна и други променливи се намесват, за да разгледат.
Също така е важно да запомните, че е от съществено значение да се консултирате с лекуващия лекар относно диетата, която трябва да се спазва. Този професионалист ще бъде този, който ще определи кои са храните, които трябва да избягвате, докато кърмите. The
Ежедневен хранителен режим за кърмещата майка
Във връзка с количествата на различните храни, които ще съставят ежедневната диета на кърмачка, има:
Сега, както майката трябва да спазва здравословна диета по време на кърмене, в този момент има храни, които са вредни. Най-добре е да ги избягвате, за да запазите вашето здраве и здравето на бебето.
8 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите
Сред храните, които трябва да се избягват по време на кърмене, се открояват следните:
Зърно
Тук са включени, наред с други, нахут и боб. Те трябва да се избягват, защото променят функционирането на дебелото черво на бебето; следователно те причиняват метеоризъм и задръствания в него.
Цитрусови
В тази група имаме например портокал, мандарина, гуава и маракуя, наред с други. Тези те са вредни за храносмилателната функция на детето и могат да причинят киселини.
Те обаче са положителни по отношение на приема на витамини; всичко ще зависи от толерантността на жената към този тип храна.
Пикантен
Това е една от подправките, които майката трябва напълно да елиминира от диетата си, ако е свикнала да я консумира. Пикантните храни нарушават функцията на червата относно ритъма на евакуациите, нещо, което може да предизвика много досадни симптоми у мъника.
„Претоварването с храна през този период е вредно, тъй като може да бъде вредно за някои органи като черния дроб и сърцето“
Лук
Въпреки че може да изглежда необичайно да се избягва тази храна по време на кърмене, препоръчително е да го направите, защото това е отрицателно по отношение на емоционалното развитие и настроението на бебето. Консумацията му може да предизвика раздразнителност и дори колики у бебето.
Има обаче такива, които уверяват, че този зеленчук не само не причинява дискомфорт, но дори може да бъде от полза поради съдържанието му на полизахариди, флавоноиди и фруктани, наред с други хранителни вещества.
Броколи и карфиол
Консумацията на този вид бобови растения дава на детето досадни колики. Освен това е публикувано, че неговите съединения предизвикват известна промяна на вкуса на млякото, въпреки че в действителност децата не са в състояние да го възприемат.
Кафето е друга от храните, които трябва да избягвате по време на кърмене, тъй като пречи на нормалната фаза на сън на бебето. По този начин се насърчават безсънието и нервността и се прекъсва здравословното развитие на мозъка на бебето.
Тъмно месо риба
Трябва да избягвате консумацията на този вид риба поне докато бебето навърши една година и половина. С тази предпазна мярка избягвате да предизвиквате епизоди на алергии.
Вече споменах някои храни, които трябва да се избягват, докато майката кърми, удобно е да се подчертае, че всеки организъм е различен. Следователно начинът, по който тялото реагира на диета, може значително да се различава от това, което се случва с други майки.
С помощта на вашия лекуващ специалист и в зависимост от физиологичното състояние на бебето, можете да организирате подходяща диета и за двамата. Никога не вземайте решения за себе си, можете да се ръководите от документацията, но винаги е най-добре да имате одобрението на Вашия лекар.