Вярно е, че само малък процент от това, което майката поема, достига майчиното мляко, но има храни, които трябва да бъдат премахнати от диетата.

храни

Написано от Андрия Наваро Таньо (Agetna), 26 ноември 2016 г.

Последна актуализация: 29 март 2020 г.

Има храни, които трябва да се избягват по време на кърмене, за да се поддържа доброто здраве на бебето. Макар че е вярно, че кърмата достига само малък процент от това майка поглъща, има храни, които трябва да бъдат премахнати от диетата, за да се предотвратят някои дискомфорти при бебето и да се поддържа процесът на лактация без какъвто и да било отстъп.

В този текст ще ви разкажем за тях.

По време на кърмене избягвайте тъмния шоколад

Какаовото растение съдържа вещество, наречено теобромин. Всеки път, когато какаовите зърна се обработват, от тях се получава тъмен шоколад, който съдържа голям процент от това химично съединение сред компонентите си.

Теоброминът, който преминава през млякото, може да причини диария при новороденото.

По време на кърмене избягвайте газове и напитки

Метеористните напитки и храни са тези, които при всяко поглъщане генерират стомашни газове. Въпреки че не представляват проблем за майката, те са за новороденото, защото газовете се увеличават, които по-късно преминават в болезнени колики.

Добре известно е, че коликите при бебето могат да бъдат истински проблем и да генерират състояния на тревожност както в семейството, така и у детето.

Някои от напитките и храните от този тип са:

  • Фасул, боб или боб (според всяка държава)
  • Нахутът
  • Газирани напитки
  • Авокадо

По време на кърмене избягвайте кофеина

Кофеинът е вещество, което действа директно върху централната нервна система. Това е стимулант, съдържащ се в напитки като:

Процентът кофеин, който достига до бебето чрез кърмата, може да причини безсъние, раздразнителност и нервност. Бебето ще бъде прекалено активно и суетливо през цялото време.

По време на кърмене избягвайте да ядете риба, която може да бъде замърсена

Синята риба е група риби, която е много търсена в кулинарната индустрия, поради високия си принос на хранителни вещества и осезаемия си вкус. въпреки това, синята риба може да съдържа живак, рибите с най-голямо количество живак са:

Ето защо, ако кърмите, избягвайте да ядете този вид риба и изберете по-добре риби, отгледани в аквакултури с контролирана диета и без подозрение, че са замърсени. Изберете друг вид синя риба като: лаврак, морска платика, сьомга, сардини, пъстърва и др. Или бяла риба.

По време на кърмене избягвайте пикантни и силно подправени храни

Пикантните и прекалено пикантни храни могат да раздразнят стомашно-чревната система на вашето мъниче, въпреки че разбира се, за това трябва да сте изяли висок процент от този вид храна; Никога обаче не боли да се предотврати дискомфорт при бебето, поне през първите месеци от живота му, когато то се храни само с кърма.

Хранене по време на кърмене

Мамо, ако кърмиш, трябва да избягваш, доколкото е възможно, гореспоменатите храни. Не забравяйте, че вашият приоритет сега е здравето на вашето мъниче. В допълнение, болно или глупаво дете се опитва срещу така необходимата почивка, от която се нуждаете.

През първите седмици от живота си детето получава чрез млякото, което предоставяте, различните храни, които ядете. Имайте предвид, че малко по малко той ще усвои всеки един от тях. Така, Трябва да сте сигурни кои от тях той приема добре и кои му причиняват известен дискомфорт или дори някаква реакция.

Въпреки че небцето ви моли, не променяйте диетата си много през този етап. С течение на седмиците можете да включвате и други храни и по този начин се уверете, че някой от тях ви създава проблем.

Така или иначе, ако кърмите, Препоръчваме да се храните редовно, но умерено, всички групи храни. За предпочитане плодове и зеленчуци. Пийте много течности и се насладете, без притеснения, на този прекрасен етап, който животът ви предлага.